Довідкові програми втрачають вагу хвороби ожиріння IFB
12 грудня 2013 року
Спектр програм для зміни дієти чи більшого тренування різноманітний.
Для документації щоденного споживання калорій як лічильника кроків або тренера з фітнесу: Набір програм, що підтримують зміну дієти або збалансовану спортивну програму, різноманітний. Встановлюючи різні програми, смартфон здається всебічним у питанні харчування та тренувань. Але що насправді можуть зробити перспективні програми для смартфонів та планшетних комп’ютерів?
Завдяки понад 5 мільйонам завантажень в операційній системі для мобільних телефонів Android, програма Noom є однією з найбільш часто завантажуваних програм для підтримки змін у дієті та відповідної навчальної програми. Базова версія доступна безкоштовно для смартфонів Android та iPhone. Після введення особистих даних про вік, зріст, вагу та бажану вагу програмне забезпечення створює особистий план схуднення. В основному це базується на методі дефіциту калорій, тобто H. слід споживати менше калорій, ніж потрібно для зменшення запасів жиру. Щоб досягти цього, вам слід якомога точніше вводити свій щоденний прийом їжі та тренувань та намагатися залишатися в межах зазначеного діапазону калорій. Додаток підтримує та мотивує численними спеціальними завданнями або бонусними балами при досягненні визначених цілей. Крім того, він пропонує інтегрований тренер з фітнесу, базу даних про їжу, лічильник кроків та форум для обміну думками з іншими користувачами.
Ті, хто вважає за краще аналізувати та покращувати свою спортивну поведінку, можуть спробувати один із багатьох додатків для фітнесу. Однією з найпопулярніших, базова версія якої також доступна безкоштовно, є Runtastic Running & Fitness. За допомогою супутників (GPS) додаток фіксує та оцінює спортивні заходи користувача, такі як біг, їзда на велосипеді, піші прогулянки, ходьба або біг підтюпцем. Результат - інформація про швидкість, споживання калорій або пробіг. Прогрес зберігається у щоденнику навчальних занять та загальній статистиці.
На додаток до великих програм Noom та Runtastic, є також численні менші програми, які принаймні можуть підтримати зміну дієти. Безкоштовні програми Shopping Consciously, лічильник калорій MyFitnessPal або лічильник калорій містять вичерпну базу даних про їжу, яку можна використовувати для підрахунку добових калорій. Є також такі програми, як Diet Point або Eat Smarter, які пропонують численні ідеї рецептів з інформацією про калорії. Зараз існують навіть такі програми, як Food DB, які відображають харчову інформацію після сканування штрих-коду упаковки харчових продуктів.
Однак, зрештою, усі згадані програми мають одне спільне: вони абсолютно залежать від правильного та повного введення даних користувача. Якщо особиста інформація або харчування записані неправильно або неповно, програми не працюватимуть належним чином. Крім того, цифрові помічники можуть надавати лише підтримку. Програма харчування та тренінг з медичною підтримкою, запропонована IFB ожирінням, може краще відповідати індивідуальним обставинам, а також пропонує необхідну особисту пораду. У будь-якому випадку в усіх випадках терапії необхідно одне: мотивація та відповідна самодисципліна для здорового життя.
Учасники клінічного випробування хотіли
Інформацію про дослідження IFB можна знайти в розділі "Участь у дослідженнях"