Довіртесь своїм почуттям Їжте те, що підказує ваш шлунок
Але чи справді допомогло вам досі, якщо ви вперто дотримувались дієти? І що. Якщо ви навчитеся знову довіряти своїм почуттям, ви підете кращим шляхом: вашим.
Їжа винна у вашому нещасті?
Так, є багато причин, щоб не затишно. Робота розчаровує, стосунки не працюють або навіть існують в першу чергу, а все інше занурюється в щоденну роботу. Завжди існують етапи, коли щасливе життя в даний час не в моді. Але ось хороша новина: такі умови зазвичай швидко проходять.
Однак коли незадоволення стає постійним, за цим часто виникає відсутність самооцінки. Замість того, щоб слухати свій внутрішній голос і досліджувати справжні причини, ви любите звинувачувати свій зовнішній вигляд. Як правило, щось не завжди підходить: Тут занадто багато низу, там великий живіт - навряд чи хтось задоволений своєю фігурою. Щоб почувати себе краще, спочатку завжди ставлять під сумнів харчову поведінку, а потім починають дієту. Врешті-решт, життя не просто полегшується фізично, коли втрачається десять кілограмів. Навіть худі жінки, як правило, вносять корективи у свою харчову поведінку під час таких фаз. Однак, щоб жити щасливо, недостатньо просто звернути увагу на споживання їжі. Вам більше всього до цього!
Що ваші бажання розкривають про вас
Не забувайте: їсти - це чуттєве задоволення, яке повинно приносити радість. На жаль, більшість із них втратили здоровий зв’язок із цим. Зустріч з їжею викликає почуття сорому та провини, що, як правило, відбувається через занадто багато калорій, жиру, цукру або всього разом. Тоді їжа стає другорядною справою, а коли вона голодна, її просто споживають без розбору або поспіхом.
Відчуття, якого хочуть і тіло, і душа під час їжі, відходить на другий план. Тут криється секрет: якщо ви не звертаєте уваги на те, як ви почуваєтесь, ваше тіло стає сприйнятливим до будь-якої тяги, щоб компенсувати цей дефіцит. Неважливо, чи піддаєтесь ви нападу тяги до чизбургера чи кремового торта, чи відважно боретесь із цим - тяга гарантує, що ви не в змозі прислухатися до своїх почуттів і тим самим не з’ясувати, чим ви є насправді в даний момент.
Ви найбільше схильні до тяги, коли перебуваєте в стресі або нещасливі. Жінки частіше вражаються нею, що, на думку дослідників, можна віднести не тільки до психологічного, але і до фізичного рівня. Особливо приблизно під час менструації, сплеск гормонів викликає тягу до чогось з’їсти.