Дозволені овочі - Протіфаст

Овочі мають багато переваг як частина дієти з високим вмістом білка, вони навіть необхідні для правильного функціонування методу, щоб ефективно схуднути.
Вони допомагають збільшити харчовий болюс і підтримують роботу травного тракту. Дозволені овочі запобігають запорам завдяки клітковині, і вони часто багаті вітамінами, калієм та мікроелементами.
Під час активної фази певні овочі можна вживати за бажанням, інші овочі, занадто багаті вуглеводами, зокрема коренеплоди, що містять цукор, слід вживати помірно, нарешті, деяких овочів слід уникати абсолютно, щоб не уповільнити або зупинити кетоз.

овочі

Овочі, дозволені за бажанням в активній фазі:

Сире або варене, нежирне.

Спаржа, мангольд, брокколі, баклажани, селера, корінь селери, гриб, зелена капуста, пекінська капуста, цвітна капуста, огірок, соління, кабачки, ендівія, шпинат, кріп, щавель, зелений перець, портулак, редька, салат (кучерявий, салат), салат з баранини, крес-салат, ескарол, батавія та ін.), паростки свіжої квасолі.

Овочі, дозволені в обмежених кількостях під час активної фази:

50-200 г на день, або еквівалент миски.

Артишок (листя), кардон, червонокачанна капуста, брюссельська капуста, соєва капуста, надмірна зелена квасоля, ріпа, патисон, цибуля-порей, червоний перець, кульбаба, сальсифікований помідор (один раз на день).

Овочі, не дозволені в активній фазі:

Буряк, пальмове серце, артишок, морква, кукурудза, цибуля, гарбуз, гарбуз, горох, сніговий горошок, чорна редька.

Приправа:

Ви можете заправити овочі, дозволені до дієти з високим вмістом білка, сіллю, перцем, гірчицею, лимонним соком, зеленню та всіма травами з саду.

Кулінарія:

Важливо готувати овочі таким чином, щоб не змінювати вміст у них вітамінів і мікроелементів, які є настільки цінними під час дієти для схуднення.
На пару готують овочі, тушковані на пару або з парами, збагаченими ароматизованим бульйоном.
Приготування на пару готується у вакуумі, що змушує жир потіти, зберігаючи поживні речовини.
Приготування їжі у фользі - це форма тушкованого приготування, коли овочі супроводжують власний сік і вбирають ароматичні речовини, що містяться у фользі.

Швидка доставка "colissimo" у вас
від 48 до 72 годин * * лише столична Франція

Оплата за допомогою безпечного Інтернет-банку, візи, mastercard.

100% продукції в наявності Відповідає чинним нормам

Зразки безкоштовно з кожним замовленням ваша лояльність винагороджується

  • Protifast
  • Хто ми ?
  • Юридичне повідомлення
  • Особисті дані та файли cookie
  • Умови продажу
  • Доставка
  • Дієтичний праймер
  • Protifast огляд
  • Блог
  • Практична інформація
  • Якісний білок
  • Методи підготовки
  • Фази дієти
  • Саше з високим вмістом білка
  • Дієтичні книги
  • Дозволені овочі
  • Інші марки

Зона активності Les Pins Verdes, 2 allée de Migelane
FR-33650 Саукати
Телефон 05.56.72.24.00/[email protected]

Для свого здоров’я уникайте вживання занадто багато жиру, занадто багато цукру або занадто багато солі і займайтеся регулярними фізичними навантаженнями. www.mangerbouger.fr