ДОЗВОЛЯЄ; S GET FIT Схуднути та почуватись добре за допомогою професіоналів!
Виглядайте добре і почувайтесь добре, роблячи це.
Схуднути і добре виглядати за допомогою професіоналів
Втрата ваги виснажує? Тоді у вас неправильне уявлення про здоров’я та їжу! Ви можете дуже добре зменшити та оптимізувати власну вагу на боці.
Коли ви прийняли рішення і хочете схуднути, я допоможу вам у цьому. Завдяки моїй мотивації та компетентності, веселощам та вашим амбіціям, вам вдасться досягти своєї мети, серед усіх інших важливих речей у вашому житті, та покращити свій образ тіла на своє задоволення!
Як схуднути за допомогою особистого тренера?
Перш ніж розпочати, я пропоную вам первинний огляд. У цьому я фіксую вашу початкову ситуацію (стан здоров’я, а також харчові уподобання та відрази). Це використовується, серед іншого, для виявлення потенційних факторів ризику та визначення стану вашого спорту. За необхідності я також можу виміряти окружність вашого тіла та відсоток жиру. Залежно від початкової ситуації, це спочатку не є необхідним або бажаним, і все ще може бути здійснено через 1-2 місяці (включаючи регулярні подальші вимірювання).
Щоденне споживання калорій та "відстеження їжі"
Щоб ми з вами краще пізнали ваше тіло та його метаболізм, ви будете носити браслет для активності протягом 7 днів, щоб точно визначити своє щоденне споживання енергії (у ккал). Тут я використовую пов'язку Bodymedia, яку можна носити зручно, не привертаючи уваги до плеча, і дуже точно вимірює в порівнянні з усіма іншими трекерами активності. При цьому ви будете записувати всі свої страви та напої за допомогою простого та безкоштовного додатку для смартфона. Через 7 днів я оціню всі записи (споживання та постачання енергії) та обговорю з вами результати. Після цього настав час переодягнутися і наслідувати їхній приклад!
На додаток до аналізу та порад/змін щодо харчування, ви будете проходити зі мною регулярні особисті тренінги. Тут ми зосереджуємось на цілісних вправах, а також на ваших проблемних зонах (наприклад, живіт-ноги-сідниці або просто живіт). Тренувальні блоки будуть веселими і дадуть вам покращити самопочуття через кілька тижнів. Підвищується самооцінка!
Як швидко я можу схуднути?
На початку часто запитують "скільки" можна схуднути за який період. На це питання важко відповісти, оскільки воно дуже різниться від людини до людини. Наприклад, чоловіки зазвичай худнуть швидше, ніж жінки. Ваш вік, тривалість попереднього бездіяльності, потенційні метаболічні захворювання, травми та багато інших факторів впливають на тривалість втрати ваги.
Швидше, я маю на меті надати вам якусь оптимізовану життєву концепцію, за допомогою якої ви можете досягти і підтримувати свою цільову вагу.
Тим не менш, ви зможете побачити перші візуальні зміни (особливо покращене затягування тканини) приблизно через 4-6 тижнів, за умови регулярних тренувань (МІНІЧНО 3x60 хв./Тиждень) та прийняття та реалізація моїх порад щодо харчування та допомоги.
Поради щодо харчування та особисті тренінги можуть проходити у вас вдома, на відкритому повітрі або в партнерській студії LET'S GET FIT за домовленістю. Ви можете знайти більше інформації в місцях навчання.