ДРАКОНІЧНА дієта, після якої Скала виглядала справжнім монстром у ролі Геракла! дивіться тут
Скеля мала не менше 7 прийомів їжі щодня.
Скеля розкрив рецепт, яким він слідував, щоб буквально потрапити в шкіру героя Геракла.
Вже важить понад 120 кілограмів, відомий актор є шанувальником відвідування "тренажерного залу", але і правильної дієти. Рок виявив успіх підтримки форми під час зйомок, оскільки йому доводиться справлятися з годинами зйомок.
Його дієта була розділена на 7 прийомів їжі, які мали фіксований час прийому їжі, але також люди, які суворо про це дбали протягом 22 тижнів, поки дієта тривала.
"Ідея полягала в тому, щоб у вашій їжі було достатньо білка, щоб допомогти вашим м’язам рости, і все надзвичайно добре вимірюється залежно від того, що я повинен робити того дня. Багато білків, хороших вуглеводів та овочів. Харчування настільки важливо, що Я не міг сказати, що я буду робити без неї ", - сказав Дуейн Джонсон.
Таблиця 1:
300 грам філе риби, 4 яєчних білка, 150 грам вівса або пшениці
Таблиця 2:
250 грам курки, 2 столові ложки рису, столова ложка брокколі
Таблиця 3:
250 грам палтуса, 2 столові ложки рису, столова ложка спаржі
Таблиця 4:
250г курки, 400 грам печеної картоплі, столова ложка брокколі
Таблиця 5:
250 грам над палтусом, 1 столова ложка з половиною рису, столова ложка спаржі
Таблиця 6:
200 грам філе риби, 250 грамів печеної картоплі з салатом
Таблиця 7:
30 грам білка, 10 яєчних білків, змішаних з цибулею, перцем і грибами
Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь з тим, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.
Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.
Увімкнути коментарі Вимкнути коментарі