Дренаж Як організм втрачає затримку води
Якщо водний баланс організму стає незбалансованим, це може призвести до неприємного затримки води. У більшості випадків тоді рекомендується дренаж. Чого слід остерігатися і які продукти можуть підтримати зневоднення.
Що таке затримка води?
Тіло людини, як правило, складається з 50-65 відсотків води. На розмір частки впливають вік та стать.
Якщо в організмі занадто багато води, говорять про так звану затримку води (набряки). Це скупчення рідини в тканині, що може призвести до видимих набряків у певних частинах тіла. У більшості випадків надлишок води впливає на ноги, кисті і щиколотки, змушуючи їх виглядати набряклими і здутими. Якщо затримка води має нешкідливу причину через коливання гормонів або недостатнє фізичне навантаження, надлишок води може бути вимитий з організму за допомогою дренажу. Однак, якщо хвороби є причиною роздутого тіла, зціджування ніколи не слід робити самостійно.
Можливі причини затримки води
Затримка води в організмі може мати різні причини. Вони часто спричинені неправильним харчуванням або занадто малою фізичною активністю. Той, хто багато сидить або стоїть протягом дня, не рухаючись між ними, зазвичай скаржиться на опухлі ноги. Причина: кров накопичується в ногах, і рідина може проникати в тканини. Навіть при коливаннях гормонів, таких як під час менструації, вагітності або менопаузи, може статися так, що вода в організмі перестає належним чином транспортуватися і накопичуватися. У цих випадках набряки, як правило, нешкідливі, і їх можна вимити з організму за допомогою дренажу.
Однак затримка води також може бути наслідком хвороби, ожиріння або прийому ліків. У цих випадках дренаж ніколи не повинен проходити самостійно. Обов’язковою є консультація лікаря.
Основні продукти харчування з першого погляду
Дегідратація організму: на що слід остерігатися
Мета дренажу - вимити зайву воду з тканини. Якщо організму не вдається саморегулюватись, зневоднення може допомогти.
Якщо затримка води пов’язана зі станом здоров’я, ніколи не слід зневоднювати організм без консультації з лікарем, оскільки такі важливі мінерали, як магній, калій, кальцій і залізо, виводяться з організму. Хоча здорова людина може компенсувати цей дефіцит, хворому організму важче регулювати його. Наприклад, солі Шюсслера можуть допомогти збільшити вміст мінеральних речовин в організмі.
Однак у випадку ефективної дегідратації правильна дієта відіграє важливу роль, і її також можна підтримати. Тому на етапі дегідратації основна програма - вміст води та детоксикація їжі та велика кількість води. Достатня кількість вправ також повинна бути частиною порядку денного. Будь то у формі тривалої прогулянки, ранкового привітання сонця або фітнес-тренування, фізичні вправи є важливими для здорового дренажу. Однак, оскільки дієта обмежена протягом часу, кожен організм має різну кількість енергії. Тож від вас залежить, скільки ви зможете зробити за цей час. Само собою зрозуміло, що бажано уникати алкоголю, кофеїну, цукру та кухонної солі.
Які продукти зневоднюють?
Правильний план харчування має вирішальне значення для хорошого дренажу. Діуретична їжа повинна в основному бути в меню. Спаржа, артишоки та часник надзвичайно проростають, як і морква, рис та картопля серед інших. Важливо, щоб страви їли без додавання солі. Тому що: Сіль зв’язує рідину в організмі і тим самим протидіє зневодненню.
Ось список продуктів, які зневоднюють: