Дрімота, найкраща антивікова секретна вилка та бікіні
Сієста, джерело молодості
Дослідники демонструють дедалі більший інтерес до ролі, яку дрімота може відігравати в підтримці психічних функцій, будь то протягом дня або довгостроково. І справді, згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у Journal of the American Geriartrics Society, дослідники спостерігали за цим явищем 3000 китайців старше 65 років. З учасників 60% з них подрімали після обіду, тривалістю від 30 до 90 хвилин. Інші дрімали коротше або довше, а інші взагалі не дрімали.
Потім ці 3000 китайців провели кілька невеликих тестів: серед іншого, вони мали запам’ятати певні слова, відтворити геометричні фігури або навіть розв’язати прості математичні задачі.
Ті, хто спить, старіють менш швидко
Результати повідомили дослідникам, що справді серед 60% учасників, які подрімали після обіду або протягом дня набагато кращі результати ніж ті, хто взагалі не приймав, або навіть ті, хто довше або коротше дрімав. Також враховувались індивідуальні звички сну та спосіб життя.
У цій останній категорії дослідники спостерігали сильну тенденцію до зниження психічних функцій, у будь-якому випадку набагато раніше, ніж у їхніх товаришів, віком щонайменше 5 років. !
Сон так, але коли ?
Нелегко задрімати від 30 до 90 хвилин, коли ви перебуваєте посеред активного життя або навчаєтесь з дітьми ... Тим часом, ви повинні подбати про те, щоб ви висипалися вночі і довгий сон, у вас вихідні !
Стефанія скинула 10 кілограмів за 3 місяці. Дізнайся як.