Другий
Понад 60 нових рецептів чекають на вас у 2-му томі нашої популярної книги з низьким вмістом вуглеводів. Основна увага приділяється креативним, ситним основним стравам, таким як обгортання салату зі свинини, рагу з лосося та цибулі-порею, філе свинини з гірчичними овочами або паелья для серфінгу та дерну. Завдяки великій кількості овочів, білків з високоякісного м’яса, риби, яєць та молочних продуктів, а також корисних жирів, ви активізуєте метаболізм, що забезпечує краще відчуття організму. Розігріваючі супи та рагу, освіжаючі ідеї салатів, а також сніданок із низьким вмістом вуглеводів та журнальний столик забезпечують насолоду на всіх рівнях. Для кожного рецепта є приваблива фотографія та відповідні харчові цінності на порцію.
Супи
Суп зі шпинату та сиру
Суп з болгарського перцю з курячою грудкою
Болоньєзька тушонка
Азіатський кокосовий суп
Строгановський суп з грибами
Салати
Теплий салат з цвітної капусти
Азіатський огірковий салат з креветками талер
Дитячий салат зі шпинату з яєчним вінегретом
Весняний салат з копченою фореллю
Салат Капрі з томатною сальсою
Швидкий крабовий салат
Смажений курячий салат з волоськими горіхами
Закуски та гарніри
Пюре з цвітної капусти
Рис з цвітної капусти
Булочки з низьким вмістом вуглеводів
Хлібні хлібці
Ситний насінний хліб
Грецькі булочки з фаршем
Ситний цибульний пиріг з кмином
Вегетаріанські страви
Фаршировані гриби з горгонзолою
Баклажан баклажан баклажан з сиром фета
Зелені зоодлі зі свіжим козячим сиром
Італійська піна омлет
Равіолі з кабачків із песто
Гнучі зі шпинату та рікотти на томатному соусі
Спаржа "Примавера" із зеленим песто
Омлет з цибулі-порею та грибів
Білий грибний флан із смаженими кабачками
Рибні страви
Рагу з лосося та цибулі-порею
Томатно-винні молюски
Фарширована цибуля з тунцем
Каррі з креветок з рисом з цвітної капусти
Гарбузова лазанья з копченим лососем
Запечена форель з овочевою начинкою
Surf & Turf Paella з лососем
М'ясні страви
Стейк з філе Sous-Vide з салатом гаспачо
Обгортання салату зі свинини
Фаршировані гриби хорізо
Тушонка з квасолі з фетою
Вафельний бургер з низьким вмістом вуглеводів
Свиняче філе з гірчичними овочами
Індійський горщик з яловичиною зі шпинатом
Гостра гіроскопічна запіканка
Тушкована грецька яловичина з квасолею
Солодкий
Шоколадні кекси
Шоколадне "вівсяне" печиво
Печиво Choc-Choc-Chip
Беррі Крамбл
Свіжий чізкейк з ягодами
Швидкий чашечний торт
Мус з ванільного йогурту з полуницею
Шварцвальдський крем
Малиновий забагліон
Запіканка з фруктових кварків