Друк - чисто румунська дієта
опубліковано в Culinar.md 4 червня 2020 р., 04:49
Хто каже, що кукурудза відгодовує, це неправильно. Ось дієта, заснована на споживанні поленти. Якщо правильно поєднувати продукти, полента допоможе вам схуднути.
Давайте трохи детально розберемося: це засіб для схуднення може тривати 4-5 тижнів. За цей час ви втратите мінімум 10 кілограмів, максимум 15. Очевидно, вам не доведеться обдурювати і точно виконувати дії цієї дієти.
Варіанти сніданку
Варіант 1. Виберіть шматочок поленти, змащений сливовим варенням (купіть без цукру. Випийте велику склянку лимонаду з лимона, грейпфрута і трохи м’яти. Варіант 2. З’їжте скибочку поленти з вареним яйцем і помідор. Випийте кавун і лимонний сік (змішайте скибочку кавуна, видавіть лимон, додайте трохи води і все готово) Варіант 3. Випийте велику склянку молока і з’їжте скибочку поленти.
Варіант 1. Груша. Навіть якщо ви не голодні, їжте цю грушу повільно. Це має свою роль у цій дієті. Варіант 2. Слива. Вона маленька, але сита. Варіант 3. Невеликий нежирний йогурт зі столовою ложкою вівса. По-справжньому ситна закуска.
Варіант 1. З’їжте скибочку поленти зі скибочкою сиру та миску салату з помідорів та огірків. Варіант 2. З’їжте шматочок риби зі скибочкою поленти та мискою капустяного салату. Варіант 3. Їжте сир з більш слабкими вершками та миску бурякового салату.
Варіант 1. Жменя вишень чудово підходить для цього часу доби. Варіант 2. Для цього прийому їжі підходить грейпфрут. Варіант 3. Можна вибрати яблуко. Є дослідження, які показують, що люди, які з’їдають яблуко на день, набагато легше худнуть.
Варіант 1. Капустяний суп. Він легкий, низькокалорійний. Він ідеально підходить для вечері. Варіант 2. Овочевий салат з куркою. Салат - це завжди хороший вибір дієти. Варіант 3. Шматок м’яса індички з двома помідорами.
Крім того, обов’язково випивайте не менше двох літрів рідини на день, одним обов’язково повинна бути вода.