Друк - Здоров’я Військова дієта

Ця дієта передбачає три дні їжі низькокалорійної їжі, а потім 4 дні їжі, що завгодно. У перші три дні споживається від 1000 до 1400 калорій.

друк

Для довідки, активному дорослому чоловікові потрібно 2200 - 2800 калорій на день, а жінці - 1800 - 2000 калорій.

Жоден! Деякі знають цю дієту як дієту моряків чи армійську дієту. Можливо, назва походить від думки, що для того, щоб дотримуватися її, потрібно мати військову дисципліну, як військову.

День у перші три дні дієти може виглядати так з харчової точки зору:

сніданок - половина грейпфрута, шматочок тосту з арахісовим маслом, чашка кави або чаю
обід - 125 г тунця, скибочка цільнозернового хліба, чашка кави або чаю
вечеря - 85 грам м’яса, 250 г зеленої квасолі, половина банана, невелике яблуко і чашка ванільного морозива
Працює військова дієта?
Так! Тому що це обмежує кількість калорій і змушує організм спалювати більше калорій, ніж отримує.

На жаль, ця дієта в довгостроковій перспективі не ефективна, оскільки призводить до втрати води з тіла та м’язів. Крім того, це дає постійну дратівливість і голод.

Військова дієта може бути короткостроковою, враховуючи, що до весілля у вас є кілька кілограмів, але це не можна вважати стилем життя, щоб наближатися протягом більш тривалого періоду часу.