Дружба робить вас щасливими та здоровими - WELT
Друзі роблять вас щасливими та здоровими
Краще кілька хороших друзів, ніж багатьох, на кого ви не можете обов'язково розраховувати. Люди люблять говорити, що коли у них не так багато друзів, як у інших. Іноді це звучить вибачливо, але часто це дійсно серйозно. Якість над кількістю, насправді хороша ідея - зрештою, дружби потребують часу та уваги.
На жаль, коли справа стосується дружби, сума має значення, принаймні, якщо запитати науку. У будь-якому випадку, американські дослідники на чолі з Янг Клер Ян з Університету Північної Кароліни опублікували багаторічне дослідження, яке показує саме це. Особливо на початку та в кінці життя, тому варто мати якомога більше дружніх стосунків, пишуть вчені в "Працях Національної академії наук".
Більше друзів - більше добробуту
Використовуючи чотири довгострокові дослідження, які були репрезентативними для населення, вони дослідили, як соціальні відносини впливають на здоров’я протягом усього життя. Дані показали наступне: Існував безпосередньо вимірний зв’язок між фізичним самопочуттям та розміром кола друзів.
Все залежить від довіри та чесності
У 2011 році Організацією Об’єднаних Націй було запроваджено День дружби. Дослідження показує: Навіть у часи соціальних мереж довіра та чесність все ще вважаються королівськими чеснотами.
Наприклад, чим більше друзів було у підлітка, тим менший ризик захворіти найближчим часом. Вчені Янга дещо суворо говорять про "залежність від дози" між кількістю дружніх стосунків та станом здоров'я. Мається на увазі: більше насправді приносить більше. Кожен друг збільшує ймовірність користі для здоров’я та зменшує ризик таких недоліків, як ожиріння, високий кров’яний тиск або запалення.
Велике коло друзів гарантує меншу зайву вагу
Наприклад, наявність великої групи друзів зменшує ризик ожиріння у підлітків наполовину, тоді як ризик запалення зростає, коли у них мало друзів. "На основі цих результатів надзвичайно важливо заохотити підлітків та молодих людей до багатьох соціальних відносин і розширити свої соціальні навички у спілкуванні з іншими", - говорить Кетлін Гарріс, яка брала участь у дослідженні. "Це так само важливо, як здорове харчування та достатня кількість фізичних вправ".
Вплив дружби на здоров'я дуже пізно в житті такий же сильний: у літньому віці самотність збільшує ризик високого кров'яного тиску - навіть більше, ніж відомі фактори ризику, такі як діабет. На думку вчених, ті, хто самотнім гірше сплять, мають слабший імунітет і навіть швидше старіють.
Дружба важлива в період статевого дозрівання
Лише в середині життя якість дружніх стосунків важливіша за велику кількість соціальних відносин. "Зв'язок між охороною здоров'я та соціальною інклюзією найсильніший на початку та в кінці життя", - говорить Гарріс. «Але якість насправді відіграє більшу роль у середньому віці». Це тому, що підтримка з боку інших особливо важлива на цьому етапі життя.