Дух приходить під час гри Test - Mood Set цілей і досягати їх за допомогою журналу M3
Коли ми хочемо досягти мета, особистого чи професійного характеру, важливо правильно його визначити та визначити кроки необхідні для досягнення цього. Тоді ви повинні встановити терміни розумно потрапити туди і дотримуватися цього. Це звучить просто, але потрібно мотивація, хороша доза висхідного мислення та підтримка ! Щоб рухатися вперед на початку навчального року, я хотів поставити себе новим Цілі і протестуйте Метод М3 з його газета щоб дістатися до них у 3 місяці.
У цей вік соціальних мереж, з великою кількістю доступних серіалів, це зробити так просто зволікати, витрачати час, навіть не усвідомлюючи цього! Я впевнений, ви теж вже з подивом усвідомили, що переглядаєте Facebook, Instagram чи ще гірше Pinterest протягом 40 хвилин. Коли ми ставимо себе перед собою Цілі і коли ви досягаєте їх, ви почуваєтесь настільки добре, що я думаю, що це справді варто! Перше видання Журнал М3 відбувся у січні 2017 року і наразі перебуває у другій версії. Еволюція походить від відгуків перших користувачів.
Метод М3 складається з невеликої 80-сторінкової книги та 3-місячного журналу. У вступі до книги автор Демієн Козетт запитує нас: "чи немає речей, які лежать нам у серці і які ми хотіли б поставити на місце?". Я щиро вірю, що у всіх нас є проекти, яких ми хотіли б досягти. Багато людей пишуть зробити перед смертю списки, це ні більше, ні менше, ніж здійснення дій, щоб дістатися туди. Для одних визначити бажання та речі робити порівняно просто, для інших це складніше, це займає більше часу. Це те саме по дорозі, щоб іти туди. Ось чому ці етапи підготовки необхідні, і обговорення їх разом може полегшити ситуацію. Це саме принцип Метод М3, встановити одну або кілька цілей, плану та досягти в 3 місяці !
- тимчасово визначений: для досягнення цієї мети повинен бути визначений термін !
Щоб досягти свого Цілі, ми повинні розділити їх на кроки з метою придбання звички, звідси важливість постановки цілей "вимірюваний". Я не буду розповідати вам про склад команди, тому що я вирішив піти на самоті! Нарешті наодинці, це велике слово, тому що щодо моєї мети щодо схуднення я знаю, що можу розраховувати на того, що мій колега та друг заохочуватиму мене піти для бігу з ним і удару ногою, якщо я не займаюся спортом, яким я собі займався, він грізний:-). А задля покращення моєї англійської мови я починаю заняття в перший тиждень вересня, який це вже буде мотивацією, і мій чоловік погодився розпочати зі мною невеличкі вихідні в англомовній країні, якщо ми дотримуватимемось нашого зобов’язання! Метод М3 настійно раджу мотивувати себе малими чи великими винагороди. (а в реальному житті покарання та винагороди з дітьми насправді не є моєю справою, але треба визнати, що час від часу це допомагає мотивувати себе).
Тож я провів контракт із собою це сторінка 11 нашого журналу M3.
Потім я визначив свої 5 звичок:
- Проводьте вечори без телевізора (кінцева мета: 3 вечори без телевізора, включаючи 1 без екрану): під час відпустки з батьками ми не дивимося телевізор, і, чесно кажучи, це приносить мені багато користі. У нас мій чоловік, як правило, вночі систематично вмикає телевізор. Коли ти втомишся, це найпростіший вихід, але я запланую фільми чи серіали, які я дійсно хочу побачити заздалегідь, а інші ночі - відсутність телевізора, і я навіть хотів би провести один вечір на тиждень. без екрану, і коли ти блогер, шанувальник соціальних мереж, це пекельний виклик .
Мій 5 звичок є в основному досяжними, я навіть міг би поставити собі цілі, які було трохи складніше досягти, але я волію робити 12 тижнів, як це, тому що я знаю себе, я той тип, який любить перевищувати свої Цілі.
Потім я заздалегідь підготував свій перший тиждень до кінця відпустки, маючи на меті досягнення тижня і як я думав організувати себе: щотижневі завдання, щоденний графік !
Я почав 28.08. І щовечора тримався підготуйте наступного дня і зробити огляд дня. В кінці тижня я навіть підготував трохи мотивації для досягнення своїх цілей (трохи блакитного лаку для нігтів;-)).
Я задоволений своїм тижнем, мені вдалося зробити більше, ніж запланували, але це нормально, я все ще був у відпустці! Тепер я повинен встигнути, я запустив машину, її не можна зупиняти! Я буду робити невеликий огляд наприкінці кожного місяця, щоб побачити, чи можу я дотримуватися цього! Шкода також, що є лише відгуки на тиждень, але не на місяць, але зазвичай 12 тижнів - це безперервність:-)
Якщо це вам подобається, хтось із вас може виграти Метод М3 (вартістю 29,99 євро) на моїй сторінці у Facebook (тут), беручи участь у конкурсі, який відбуватиметься з 4 вересня опівдні до 20 вересня опівночі. Зупиніть зволікання, і так до досягнення'Цілі Розумний !