DUKAN дієта »форум - верх одягу
Привіт усім, оскільки я хочу скинути кілька кілограмів і вже був зайнятий читанням про всі дієти, я дізнався про дієту Дукана. Це звучить по-справжньому добре, але я не розумію, що все-таки слід їсти на сніданок ?! На першому етапі слід їсти дієту з високим вмістом білка, але що на сніданок? Хтось має досвід роботи з дієтою та кілька порад та рецептів?
Я або зробив собі яєчню, смажені яйця або омлети, але зараз я більше не бачу яєць
Хм, ти взяв щось із собою на роботу? Хліб чи щось інше?
Я є вдома, щоб їсти щодня після школи, так що ні, у вас є книга для цього? Існує кілька рецептів, особливо для першого етапу
Я почав сьогодні також, робив це раніше. Етап 1 виснажливий і т. Д. Я відчуваю голод до солодких страв за допомогою дієтичної коки, і сьогодні я їв курячий квашений огірок і нежирний полуничний йогурт.?
Ооочень дівчатка пройшли вже місяць. -5 кг. І мої речі занадто великі для мене, хіхі.10 Я все ще хочу. Люблю дукан
Дукан смокче, і лише назва "ДЮКАН ДІЄТА" повинна сказати вам, що передбачуваний успіх не є постійним
Що стосується калорій, їжте приблизно між базальною швидкістю і загальною швидкістю метаболізму (www.fettrechner.de) + рухайтеся принаймні 3 рази на тиждень, пийте 2-2,5 літра, їжте лише 3 рази на день, але розумно і не дуже багато вуглеводів (тобто не 300 грамів або так!)
Тоді це також працює зі схудненням!
Отже, хмелю, замість того, щоб думати про нерозумну дієту, ви можете почати займатися відразу!
На YouTube достатньо пропозицій!
У вас є підказка, чи не так? Це не дієта ха-ха-ха, заздрість
Schwahaaachsinn. ефект джоджо привіт або ти хочеш так їсти все життя?
все це лайно, яке там поширюється. відсутність вуглеводів, після блабла години нічого їсти. хлопці . нарешті зрозумійте. ви не товстієте за ніч, а значить, і за ніч ви не худнете. тобто пункт 1. і пункт 2 (страшна правда) полягає в тому, що «здоровий спосіб життя» означає не розділ, а все життя. Ми всі знаємо, що здорово, а що ні, але, мабуть, кожному лінь рухатися і думати, що вони можуть обдурити, щоб уникнути роботи.
Збалансоване (!) Нормальне харчування та фізичні вправи - це єдине, що постійно допомагає і є здоровим. Ви можете забути всі дієти, напої, порошки тощо, і не дуже цікаво їсти лише яєчню та інше сміття протягом усього життя. всі ці гуру . на основі чого ви складаєте свої претензії та поради? споживання вуглеводів, наприклад, не обов'язково відразу призводить до рулету з беконом, слід уникати жирів тваринного походження (але також в помірних кількостях!).
рухатися і харчуватися нормально. і перш за все: рухайся! нехай двигун згоряє більше, замість того щоб витрачати менше палива.