Дукан - існує нинішня група Ерн; форум освітніх програм

Член з 23.09.2009
302 повідомлення (ø0.07/день)

чи існує в даний час група Дюкана? Наразі нічого не вдалося знайти.
Після успішного набору ваги, незважаючи на програму "Мах-Дік-Красс", я хотів би знову почати з Дюкана, 2 роки тому в результаті схуд на 15 кг.
Вагою 81 кг тепер потрібно натиснути на аварійне гальмо.

Тож почніть спочатку з Р1, і я був би дуже радий, щоб у мене була група, яка б поділилася досвідом та рецептами.
Хто бере участь?

Член з 13.09.2017
2 повідомлення (ø0/день)

Зараз я купив його англійською мовою, але перекласти слово в слово просто клопоту.

Довга історія. можливо, хтось інший зв’яжеться з вами.

Учасник з 07.02.2013
548 дописів (ø0,2/день)

Привіт! Я просто шукав і знайшов вас тут.
З 20 листопада я б хотів люблю починати знову, до цього я пішов геть. 4 роки тому я дуже схуд із Дуканом, але тоді я не дотримувався фаз 3 і 4, і розлючений Джоджо вдарив мене.
Тоді група мені дуже допомогла! Можливо, це працює.
Багато привітань від Ніни

Цитата та відповіді

Член з 23.09.2009
302 повідомлення (ø0.07/день)

якось твоє ім'я звучить знайомо.
Тоді ми точно були в групі!

Ну, почнемо разом 20 числа
А можливо, з часом приєднаються й інші!

Скільки КГ ви хочете втратити?
Протягом цього тижня я обчислю, скільки часу працюватиме Р1, і викопую свої книги та рецепти.

Учасник з 07.02.2013
548 дописів (ø0,2/день)

Я вас теж досі знаю.
Я повернусь у п’ятницю, потім у вихідні знову дістану свої книги, складу списки покупок і почну в понеділок.
20 кг було б непогано (як це могло статися.)
Мені потрібно зробити принаймні 4 PP-дні, можливо 5. Як щодо вас?
Лін, що таке книга з 7 кроків? Новий? І ти також береш участь?
Привіт від Ніни

Цитата та відповіді

Член з 23.09.2009
302 повідомлення (ø0.07/день)

7 днів лише білка, ніяких овочів - буде важко! Це довгий час.
Почнеться завтра (принаймні, це мій план!). Якщо мені вдасться скласти план на найближчі кілька днів. "Інструкції" та рецепти все ще є в моїй папці.
Давайте подивимось, як мій мерзотник з цим уживається

Учасник з 09.04.2013
453 повідомлення (ø0.17/день)

Привіт
Я також давно "жив" Дюканом і дуже добре схуд. це супі
втрачені кілограми повертаються і навіть більше. Дисципліна моя
"Вислизали" від особистих подій, як важка хвороба партнера в останній час. я мав
немає часу особисто для мене, щоб подбати про своє харчування.
Я вирішив деякий час тому зробити цю історію харчування ще раз,
тому що за цей час я мав дуже добрі успіхи, і я також відчував дуже добре здоров'я.
До речі, я теж знаю ваші імена з раніше.
Я з нетерпінням чекаю приємного обміну
LG benito

Цитата та відповіді

Член з 23.09.2009
302 повідомлення (ø0.07/день)

ну, я сподіваюся, ти і твій партнер знову добре?
У таких ситуаціях, зокрема, є важливіші речі, ніж одна
дієта!

Учасник з 09.04.2013
453 повідомлення (ø0.17/день)

Я взяв книгу, щоб освіжитися. Знати найголовніше
Я все ще. Тоді я скопіював свої улюблені рецепти з протектора рецептів.

Я складу план своїх 7 днів P1 в ці дні і почну в четвер.

Член з 23.09.2009
302 повідомлення (ø0.07/день)

Я почав сьогодні вранці і до цього часу мав;

2 яєчня
1 шт вчорашній рулет

1 млинець Дюкан з HKD зі стевією та корицею

Планується пізніше: 2 ковбаски Viva-Vital (вони з йогуртом; з мережі)
а ввечері, можливо, гриль з домашньої птиці або курятини

З фаршем з індички загалом нормально, чи не так? Я хотів зробити з них ці хакерські мафіни на завтра.

Учасник з 07.02.2013
548 дописів (ø0,2/день)

Доброго ранку!
Я повернувся, і я вже вибрав книги та рецепти та склав список покупок. На жаль, я більше не можу потрапити в комп’ютер Dukan. Луреа, я зроблю це як ти, бо моя вага теж майже твоя. Я порадив це лише з 4-денною фазою нападу, але це, безумовно, набагато замало. 4 роки тому я почав із 73 кг. Зараз це 83 кг!
Завтра буде ще один відвідувач, і він розпочнеться в понеділок. Я приготую на сніданок млинці з вівсяних висівок, а на обід - миску з сиром. Увечері вдома я буду пригощатись стейком з трав’яним кварком. Я справді відчуваю, як деякі смачні рецепти того часу.
Мелена індичка - це нормально, Луреа, але де її взяти?
Напишіть, що ви їсте! Ось тут ви черпаєте ідеї.
з найкращими побажаннями!

Цитата та відповіді

Учасник з 09.04.2013
453 повідомлення (ø0.17/день)

Привіт Ніно,
Ви можете отримати мелену індичку в дискаунтері Lidl і на ньому.
Удачі вам у новому старті.
На жаль, я вийшов зі звичного світу їжі через дуже неприємне лікування зубів
було викинуто. На даний момент це може бути лише рідина, я дуже злий, моя
Внутрішнє оральне життя - це катастрофа.
Зв’яжіться зі мною, коли все в порядку.
LG

Цитата та відповіді

Учасник з 07.02.2013
548 дописів (ø0,2/день)

Мені дуже шкода, Беніто! Зубні історії - найгірші! Сподіваємось, це незабаром запрацює знову. У вас достатньо позаду. Просто час від часу зв’язуйтесь, і ми будемо там!
Луреа, як справи?
Гарних вихідних та найкращих побажань!

Цитата та відповіді

Член з 23.09.2009
302 повідомлення (ø0.07/день)

Ніна, сьогодні твій початок правильно? Отже, сьогодні у мене останній день фази нападу, 81,2 кг (я почав минулого вівторка з 82,9. Не так вже багато чого трапилося, можливо, мені слід було залишити 1 тост і трохи фруктів.
Але я почувався настільки погано і, крім лихоманки, настільки безсилим, що потягнувся до згаданої їжі.
Що ж, блін, здоров’я на першому місці - я все ще сильно постраждав, зверніться до лікаря знову сьогодні вдень.

Щодо їжі: я дуже часто їв булочки з фаршу, деякі з яких запікали з тертим гарцером (зробили 3x 8 штук, деякі заморозили або подарували своєму другу. Але я повинен сказати, що рецепт без йогурту/кварку та без HK) мені подобається краще, оскільки фарш також повністю "нормальний" (яйце, спеції, цибуля та ін.) і не стає твердим як камінь.
Потім кварк змішують з порошком бананового білка, яєчню. Останні кілька днів лише суп, бульйон і таке інше.

Сьогодні в плані: будь-які млинці а-ля Даніель Амінаті. Виконуючи його програму протягом декількох тижнів, у мене також була кулінарна книга, і в ній є хороші рецепти, придатні для Дюкана. Це майже те саме, за винятком того, що заборонені молочні продукти, але нут (локшина), сочевиця тощо; в якому я "підкинув" свою втрачену вагу. Тож я повернувся до Дюкана. Я також не хочу пропускати свою каву без молока.
Я опублікую рецепт пізніше! Це зовсім інше і набагато краще, ніж млинці Дюкан.

Або: цибульний пиріг; є рецепт у ланцюжку рецептів від попереднього.

Я все ще шукаю рецепт піци. Але не ті, що зроблені з фаршу, цвітної капусти або тунця. Підлога була майже як звичайна. Хтось знає, яку я маю на увазі? Можливо як щодо глютену?