Дукан протягом 4 днів останнього дня фази атаки і дуже низьких втрат, фаза атаки -
Опубліковано 11.05.2012 о 11:03
тому для фази, яка є розумною для мотивації ба ла, я не розумію
Я займаюся приблизно 1 годиною спорту на день
вранці це фб аспартамний чай без цукру з хмарою знежиреного молока і млинець дукан
Я не клюю між їжею
опівдні я їм яйця або курку без жиру
сир в апремі, якщо мені хочеться
а ввечері це той самий чистий білок і відсутність жиру
Я п'ю 1,5 л води, як вказано
Цілий тиждень я сильно застуджувався, тому, думаю, саме тому я не був голодним
але я не розумію
Мені довелося скинути кілограм, але це навіть не впевнено
перший день у моєї ваги більше не було батареї і я не міг її знайти, тому я зважився другий день і так, я втратив 800гр.
Я не набиваю себе їжею, я їм достатньо розумно
я не бачу, чого я пропустив
Опубліковано 11.05.2012 о 11:25
Привіт і ласкаво просимо до вас,
не панікуйте, ви вже втратили 1,2 кг за чотири дні, це вже дуже добре. Якщо ви сидите на правильній дієті і займаєтесь фізичними навантаженнями, немає жодної причини, чому це не могло б допомогти. Дорога довга і у кожного свій ритм.
Мужність, це спрацює .;
Опубліковано 05/11/2012 о 11:33
ми ще далекі від мінімальних 2,5 кг, які були оголошені. (
що мені робити завтра, я вирушаю в круїз, де продовжую фазу атаки ?
Опубліковано 11.05.2012 о 11:37
Я втратив у фазі атаки лише 1,4 кг (6 днів) із відновленням цього виду спорту. BP теж не є чудодійним. !
І якщо ви відновили заняття спортом, вам доведеться думати, що м’язи важчі за жир, що пояснює, чому ваги не говорять про втрату, на яку ви очікували. і перш за все, ми повинні припинити порівнювати свої втрати з втратами інших, у нас не всі мають однаковий зріст, однаковий ІМТ .
для цієї дієти вам знадобиться терпіння і наполегливість
Опубліковано 11.05.2012 о 12:25
Фаза нападу призначена для того, щоб встановити кетоз і змусити ваше тіло реагувати. На мою думку, не робіть зайвих днів. Він розраховується відповідно до вашої ваги, яку потрібно схуднути.
Повторне впровадження овочів має важливе значення для транзиту. і на радість дієті.
Той факт, що ти застуджений, точно не допоміг.
Опубліковано 11.05.2012 о 13:54
добре добре Я кажу собі, що ми не повинні знеохочуватися
ми побачимо наступні тижні
Користувач101885
Опубліковано 11.05.2012 о 14:38
Ірмак - ви їсте достатньо білка.
знаючи, що ви повинні з'їдати 1 г білка на кілограм, якщо я не помиляюся, ви повинні з'їдати 77 г на день, а враховуючи кількість з'їденої їжі, я не думаю, що у вас достатньо білка
просте зауваження Я починаю з понеділка, 14 травня, я ще не фахівець, але ми сказали (моєму оточенню, яке вже робило дукан), що потрібно їсти багато білків, оскільки ке дієта працює добре після 1,2 кг c і без того величезного I знайти треба рухатися вперед повільно втратити його вже хорошого старту немає?
мужність усім
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 12.05.2012 о 10:38
можливо, що я не їв достатньо, але привіт, я не буду продовжувати більше, якщо це не дасть ефекту
сьогодні вранці ні найменшого грама на шкалі порівняно з вчорашнім днем
фаза круїзу, то ми побачимо
це правда, що я трохи розчарований цим першим етапом, коли ми бачимо всіх, хто багато втрачає
але я мотивований скинути зайві кілограми, тому, якщо дукан не допоможе мені, я допоможу собі
Користувач101885
Опубліковано 12.05.2012 о 10:47
вирушати в круїз, перевірити, чи ви їсте достатньо білка, ви п’єте, чи займаєтесь ви? немає проблем з транзитом Мені сказали, що дієта, як правило, порушує транзит, і ви добре приймаєте пшеничні висівки?
дайте своєму тілу час ознайомитись із цим новим способом життя
Я схожий на вас, коли бачу, як інші гублять на високій швидкості, боюся не втратити 1 кг під час нападу, мій товстий бунтівний хаха
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 12.05.2012 о 18:06
Ірмак, давайте залишатись позитивними. Вже ПА дозволив вам схуднути, навіть якщо це насправді не так, як ви думали, більше того, ваш кетоз встановлений безпосередньо, оскільки ви втратили 1,2 кг.
Можливо, у вас трохи запор, я знаю, що це багато для мене відіграє.
У будь-якому випадку, якщо ви не зробите розриву, ви можете лише програти. Подивіться на мою криву, одного дня я взяв 500г назад без відставання, а наступного дня втратив 900г. У нас є злети і падіння, але зрештою, вага повільно зменшується! Тому не панікуйте і залишайтесь мотивованими .
Опубліковано 12.05.2012 о 18:55
відсутність запорів Я брав вівсяний пиріг з висівками і годину спорту на день
можливо так, тому що я не їв достатньо
але все-таки соромно, що я не з'їм більше, ніж голод, за логікою, але недостатнє харчування призведе до менш важливої втрати.
дієтолог - це справді робота
байдуже, мій непокірний сало просто повинен поводитися
Опубліковано 12.05.2012 о 21:31
Ви цілком праві. Атакуючи повстанські кілограми до кінця .
Користувач101885
Опубліковано 13.05.2012 о 10:25
Ірмак намагається з’їсти такий білковий продукт, як його, навіть якщо ви їсте, чи можете ви дістати до розумної кількості
Я не знаю, яку їжу ти їси, але я готуюсь, я починаю завтра, я зробив типову їжу, щоб мати 75 г білка на день у мережі. У вас є сайти з таблицями калорій, ви можете отримати уявлення
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.