Детокс чотири очищувальні органи; Серені
Детоксикація та очищення організму є надзвичайно важливими. Наше тіло має чотири органи очищення: шкіру, нирки, легені та печінку. у цьому відео, Ален Делапорт-Дігард пояснює, як використовувати ці чотири органи для детоксикації організму.
“Ми повинні ліквідувати. Дуже важливо усунути, але ми все ще знаходимося в кількості елементів, які приймаємо - їжі, повітрі, знаннях ...
Вам доведеться детоксикуватися і очистити організм від усього, що ви могли проковтнути. Організм має чотири очищувальні органи - органи, які вимивають певні домішки: шкіру, нирки, легені та печінку.
1) Шкіра
Як зробити шкіру більш здатною повноцінно виконувати свою функцію ?
Її потрібно очистити та відновити.
Щоб почистити, мити його доводиться щодня. Це дуже важливо, щоб шкіра не задихалася, оскільки їй потрібно видалити надлишки пломб іззовні.
Шкіра має три залози: потову залозу - для потовиділення - сальну залозу - для жирної шкіри - і хвилястий базальний шар - для дихання шкіри. Найкращий спосіб активізувати шкіру - це витерти її після душу сухою мочалкою. Цією рукавичкою натріть шкіру. Не надто сильна, достатня, щоб відчути, як вона рожевіє. Просте втирання шкіри активізує і активізує роботу залоз.
Після ранкового душу цікавим є крем або молочко на обличчі, а можливо і на тілі. Це допомагає захистити шкіру протягом дня. Але вночі важливо мати чисту, повністю очищену шкіру, щоб максимально видалити домішки. Увечері залиште шкіру оголеною, принаймні обличчя. Нічний крем задихає шкіру, в той час як вона повинна залишатися чистою і свіжою, щоб усунути її через три залози. Для найбільш чутливих і сухих типів шкіри, які не витримують ночівлі без захисту, найпростіший спосіб - зволожити їх дуже ніжним маслом солодкого мигдалю. Ніякого густого крему, оскільки, незважаючи на цю жирну плівку, шкіра повинна залишатися без щільного фільтра, який не дає їй дихати.
Для решти тіла не потрібно приймати другий душ з милом; змивання шкіри водою буде достатньо. Повторне його активування мочалкою знищить ніч.
2) Нирки
Як допомогти детоксикації нирок? Ви повинні пити. Але між тим, як пити і пити занадто багато, є різниця. Ви повинні відштовхуватися від своїх почуттів, а також від певної логіки. Тобто, літр на півтора літра здається непоганим середнім показником.
Можливо, вам доведеться пити більше. Коли у вас дуже ясні очі - тобто дуже мало мінералів в організмі - тоді не слід пити занадто багато, щоб не демінералізуватись. З іншого боку, коли у вас дуже коричнева райдужка, це ознака дуже сильної мінеральності в організмі, тому ви можете дозволити собі пити більше без ризику.
Ви також повинні відштовхуватися від свого бажання. Але бажання приходить із навчанням. І іноді деякі люди просто більше не хочуть цього. Наприклад, люди похилого віку вже не відчувають спраги, навіть коли вони зневоднені. Як тільки з’являється спека, ви повинні пити більше.
Літр, який іноді важко випити взимку, під час спекотної хвилі помножиться на чотири-п’ять. Нормально випивати три-чотири літри води в жарку погоду. Наша шкіра випаровує багато води навіть без потовиділення.
Виведення нирками - це негайне та легко контрольоване виведення.
Якщо вранці, коли ми прокидаємось, нам залишається викинути лише кілька крапель, це тому, що ми п’ємо недостатньо. Ходити в туалет вночі - це не обов’язково проблема. Раз на ніч це може бути внутрішнім ритмом, але часто відвідування може бути ознакою ослаблення сечовидільної системи. Якщо ви багато п'єте перед сном або під час вечірньої їжі, нормально частіше ходити в туалет вночі. Багато пити вночі іноді вимагає вставання вночі, і це не є проблемою для здоров’я.
Проблема частіше пов'язана з простатою у чоловіків. З роками це стає все важче і більше, і ми відчуваємо, що ходимо в туалет частіше. У цьому випадку це стає проблемою для здоров’я, і вам доведеться проконсультуватися з лікарем.
3) легені
Легкі є дуже важливими органами, оскільки вони постійно стимулюються - диханням. Ми звикли ставити натхнення на перше місце - і особливо у спорті. Однак для усунення вам слід надати пріоритет видиху - як це має місце в йозі. Йога знає, що очищення є важливим. Вам потрібно спочатку видихнути, щоб отримати правильне повітря ...
Для багатьох людей дихання занадто мало за обсягом. Нам слід більше дихати. Але замість того, щоб починати з натхнення, почніть із закінчення.
Видихніть, а потім нехай повітря потрапляє до вас. Активно дихайте, а потім м’яко впускайте повітря. Оскільки видих довший і потужніший, ніж вдих, ви чистите легені. Це те, як ви віджимаєте легені, оскільки активний вдих і пасивний видих надають пріоритет кисню перед очищенням.
Щоб очистити легені, подумайте про активний видих, щоб вимити внутрішні домішки. В йозі дихання Капалабхаті вимагає глибокого вдиху з подальшим тривалим активним видихом. Цей сильний тиск спорожнює тіло від домішок.
4) печінка
Печінка - дуже важливий орган виведення. Але як це почистити ?
Ми вже повинні уникати його перевантаження. Ми навантажуємо печінку, коли сильно урізноманітнюємо їжу і коли під час одного і того ж прийому їжі додаємо найрізноманітніші продукти. Чим більше ви їсте різноманітних інгредієнтів, тим більше печінка доглядає. Тому менш складна дієта допоможе печінці.
Щоб його детоксикувати, вам доведеться пройти спрощення їжі. Можна зробити, наприклад, монодиети; лише один продукт під час їжі. Наприклад, восени можна зробити монодієту з винограду, взимку монодієту з цільнозернового рису. За один прийом їжі, один день, два дні ... Більше не надсилаючи інгредієнти в наші клітини, навіть ці клітини спорожняться від домішок, які вони зберігають.
Монодієта глибоко очищає печінку, а також клітини. Не викликаючи голоду.
Решту порад щодо детоксикації знайдіть у чотирьох інших відео:
• Ален Делапорт-Дігар, для SereniTV.
Він створив зі своєю дружиною Джозіане метод регулювання потоку в організмі, біорегуляцію. Він продовжує створювати SPA-центри у всьому світі (Джорджо Армані в Токіо, новий лайнер Франції,…, SPA в Азербайджані та Марокко).
Ален консультується у своєму кабінеті
СПА Серені
16 rue de Marignan 75008 Париж
01 42 09 54 69