Дукан ситний о. hst; ck - швидко - випадково Ерн; форум освітніх програм
Член з 09/11/2004
739 повідомлень (ø0.12/день)
Я перебуваю в P2 і дні PP залишають мене стояти перед холодильником, особливо вранці, розгублений.
Можеш допомогти мені, будь ласка?
Річ у тому, що я маю вийти з дому не пізніше о пів на сьому 3 дні на тиждень. Я просто не можу встати раніше, ніж зараз, щоб правильно приготувати (блюдо з яєць чи щось інше). тому сніданок повинен бути приготований або (я люблю робити рулетики з шинки, наповнені вершковим сиром), або йти швидко.
У минулому було в основному хліб або хлібці, намазані або заправлені чимось смачним (переважно хумусом, авокадо чи м'яким сиром.), Із фруктами. Все ЗАБОРОНЕНО!
О так і: я в основному не люблю солодкий сніданок, особливо не з огидними замінниками цукру, які існують. З Дукана я не їв нічого солодкого. для мене набагато кращий за мистецькі речі.
Тож однозначно СЕРЦЕВО!: D
У вас є якісь ідеї?
Ось речі, які я зараз снідаю в дні з чистим білком:
ШВИДКИЙ сніданок (або: для ПІДГОТОВКИ):
Рулетики з шинки, наповнені вершковим сиром
Гострий сир/сир з паприкою та зеленню, іноді з індичиною шинкою або креветками
яйце круто
Шматок кваргеля (сир Гарц)
Сніданок БІЛЬШЕ ВИТРАТ:
Яєчна страва, іноді з індичиною шинкою, лососем або креветками
Яйця-пашот
Омлет, іноді з кваргелем (сир Гарц) або лососем або шинкою
Смажене яйце у формі для здоби, іноді загортається в лосось
Дуканські булочки/хліб Дукан
Млинці Дюкан, ситна начинка
Як бачите, мої ідеї щодо швидких речей обмежені. і я вже не бачу всього цього.:(