Дукан у п’ятницю Ерн; форум освітніх програм
Член з 15 грудня 2007 р
981 дописів (ø0,21/день)
Всім доброго ранку
на жаль, сьогодні я не можу оголосити про прийняття
це, мабуть, було м’ясо шашлику
але як би це не було смачно, і я теж був ситим
принаймні жодного збільшення, яке багато чого варте
сьогодні знову працюю, а потім у мене 2 тижні відпустки.
Член з 20 травня 2007 р
458 повідомлень (ø0.09/день)
У мене оооооочень сьогодні гарний настрій! ----------- -800г---------.-----!
Зараз у мене 90 кг, а у мене 7 кг менше ніж за 4 тижні. У мене не було такої ваги роками.
Моя перша мета на етапі буде досягнута, наступна ціль - 88 кг.
У мене це було, коли я кинув палити.
Ощі,
+/ - чудово, а шашлик, безумовно, був смачним.
Ви все ще можете керувати днем. куди ти їдеш у відпустку?
Член з 27.11.2011
867 повідомлень (ø0.26/день)
@oschi,
ти був трохи швидший за мене, тепер я теж відкрив вікно,
Ви можете видалити це?
Неважливо. великий не набирає вагу після порції м'яса шашлику,
ти маєш рацію. головне, щоб він був смачним.
Я можу повідомити про мінус 44г, вчора я знову їв рибу та йогурт.
Це може тривати так.
Я вже сказав "зелене яблуко" в іншому вікні, так
ласкаво просимо сюди.
Омрен один раз зв’язався тут (вчора ввечері).
Приємної вам п’ятниці ще раз
Член з 27.11.2011
867 повідомлень (ø0.26/день)
Член з 15 грудня 2007 р
981 дописів (ø0,21/день)
Ну, зараз я не настільки впевнений, чи не було у мене на 200 чи 300 г менше
Насолодившись 500 мл кави, ваги сказали мені те саме, що незабаром після вставання
це слід розуміти
Член з 18.05.2005
1080 повідомлень (ø0,19/день)
Сьогодні, завдяки мітці PP, у мене знову є 400 г із вчорашнього дня . якщо це продовжиться, я буду на тому ж рівні через 5 років
ні ні, я вже знаю, якось моє тіло теж МОЖЕ відпустити кілограми, я пройду це зараз, поки воно не здасться.
Член з 28.08.2012
296 повідомлень (ø0.1/день)
Чоловіче, у мене справді гарний настрій, незважаючи на дощ і + 500 г. Дюкан веселий і просто смачний.
Я знову починаю з ПМС, і тому я насправді не збираюся серйозно зважуватися протягом наступних 10 днів (іноді це можна побачити). До цього часу я завжди робив це так, оскільки досвід показав, що я накопичую багато води завдяки циклу (можливо до 2,5 кг). Тепер я просто продовжую і з нетерпінням чекаю часу "згодом", тому що підрахований після ще 10 днів Дюкана, коли вся вода знову змиється, я повинен був досягти свого TW безпосередньо. Я з нетерпінням чекаю цього.
Вітаємо всіх вас із прийняттям та чудовим останнім метеорологічним літнім днем!
Член з 18.05.2005
1080 повідомлень (ø0,19/день)
Член з 27.11.2011
867 повідомлень (ø0.26/день)
Член з 17.04.2010
249 повідомлень (ø0.06/день)
@oschi + -0 - це нормально, і якщо м’ясо було смачним, це головне. Тільки не напружуйся, тоді ти вже точно підеш знову.
@Geli, Wedelfee та Maja вітаю з прийняттям, вони всі не незначні.
@ Можливо, з молочними продуктами - це одна з речей, що містять лактозу, і тому деякі люди не худнуть так швидко або зовсім не втрачають вагу, якщо їдять їх занадто багато, це може бути так, але це не обов’язково, кожен організм реагує трохи інакше ви насправді не застоюєтесь, ваша вага просто сильно коливається, що є нормальним явищем, оскільки ваше тіло все ще пристосовується до Дюкана. Зачекайте ще трохи, навіть якщо це важко, і якщо ви тоді помітите, що застоюєтеся, спробуйте зменшити кількість молочних продуктів і подивіться, що станеться.
Член з 30.08.2012
6 повідомлень (ø0/день)
Член з 30.08.2012
6 повідомлень (ø0/день)
| О, я люблю скинути понад 20 кілограмів. |
| Цитата та відповіді |
Член з 20 травня 2007 р
458 повідомлень (ø0.09/день)
мій щоденний графік сьогодні:
Сніданок 500 г йогурту 0,1% з підсолоджувачем
Опівдні 2 HK млинці, намазані трохи вершковим сиром та хріном та зверху тонко нарізаною індичкою,
згорнутий, як обгортання.
Увечері філе лосося з гриля
Ви можете їсти дозволені види риби, йогуртів, сиру та молока стільки, скільки зголодніли. У будь-який час.
Погляньте на посилання, яке я сьогодні встановив для вас. Це саме так, як описано в книзі.
Сьогодні я поїхала до IKEA зі своїм чоловіком. Хот-догу я не їв. Насправді мені все одно це ніколи не подобалося,
але це була просто звичка.
Сьогодні щонайменше 5 людей говорили зі мною на роботі, щоб дізнатись, чи не взяв я слухавку. Нарешті хтось щось помічає.
Член з 30.08.2012
6 повідомлень (ø0/день)
Член з 27.11.2011
867 повідомлень (ø0.26/день)
Сьогодні ввечері я маю 2 яєчню з копченим лососем та натуральний йогурт.
Не було б погано, якби я пішов до наступного нульового обмеження завтра вранці
відстала від мене.
Член з 18.05.2005
1080 повідомлень (ø0,19/день)
| @Flower. Ви абсолютно праві. якщо я подивлюсь на свою вагу від тижня тому - + 1,5 кг, 2 тижні тому, + 2,7 кг. звичайно, це знижується - але щоденне зважування мене абсолютно дратує. привітання Мая |
| Цитата та відповіді |
Учасник з 02.10.2012
1116 повідомлень (ø0,35/день)
Питання: млинці Дюкан з травою вершкового сиру або
Хліб Дюкан з вершковим сиром або сиром або
Каша з вівсяних висівок з підсолоджувачем + кориця
ZM: йогурт або кварковий крем
М: Сирна запіканка (замість шинки, тофу для вас)
ZM: молочна кава з чізкейком
В: смажена риба з вершковим сиром з вершковим сиром або
смажені креветки з йогуртовим діпом.
Сьогодні у мене все ще є крем-кварк у кулері на випадок, якщо я голодний між ними
Просто перегляньте нитку рецептів, варіантів дійсно досить