Дукан-Дієта - у безкоштовному дієтичному лексиконі в Інтернеті
Дієта Дюкана
Що таке дієта Дукана, вам може бути цікаво. Дієта Дюкана заснована на Franzusen Dr. Дукан назад і включає 4 фази.
1. Фаза дієти Дюкана:
На 3-7 день в програмі чистий білок, включаючи продукти, такі як молоко та молочні продукти, яйця, курку, рибу, нежирну шинку, а також морепродукти, яловичину та телятину. Однак слід уникати: олії, цукру, меду, круп, оливок та алкоголю. Щодня випивається два літри низькокалорійної рідини.
2. Фаза дієти Дюкана:
На другій фазі дієти Дюкана до вищезазначених продуктів додають овочі (крім рису та картоплі), причому продукти, багаті білками, використовують протягом перших 5 днів, а білки та овочі змішують протягом наступних 5 днів. Це фактична фаза прийняття.
3. Фаза дієти Дюкана:
третя і передостання фаза дієти Дюкана - це підтримуюча фаза! На додаток до продуктів з фази 1 + 2, тут два рази на тиждень також беруть участь такі продукти, як пшениця, макарони, кус-кус, рис, картопля та сочевиця, хліб з непросіяного борошна, сир та фрукти, такі як вишня, банани та виноград.!
Тривалість третьої фази залежить від кілограмів, вже втрачених у фазі 1 + 2. На кожен втрачений кілограм Дукан використовує 10 днів фази 3 у своєму раціоні!
4. Фаза дієти Дюкана:
четверта і нарешті остання фаза служить для стабілізації нашої досягнутої маси тіла! Зараз тут їдять все, за винятком того, що щочетверга кожен день штовхає з фази 1 на все життя!
Крім того, AIQUM надає вам індивідуальні плани харчування та спортивні програми відповідно до сучасних наукових стандартів, щоб мати можливість схуднути здоровим та постійним способом!
Тож забудьте про всі свої дієти - AIQUM недарма був від Stiftung Warentest, Testko-Test, а також від таких журналів, як Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow та багато інших. перевірено та тепло рекомендовано!
Далі ви можете прочитати, що члени AIQUM говорять про AIQUM та унікальний FDM (метод гнучкої дієти), розроблений нашими дієтологами та спортивними експертами, і здивуватися змінам на фотографіях наших членів до та після: