Дукане, я починаю першу п’ятницю, яка йде за мною

Дозвольте представитись: Кетрін, 34 роки, троє дітей, наймолодшій з яких - два роки. 1 метр 60 за (жах!) 82 кіло на вазі. Стільки, скільки наприкінці моєї останньої вагітності! Моя мета: повернутися до 60 кілограмів, моєї "розумної" ваги за критеріями Дюкана (під. Мені занадто важко утримуватись, хто перший добре живе). І перш за все, ЗАСТИВАЙТЕ ТАМ, цього разу !
Я вперше займаюся цим видом дієти. У минулому я накопичував, не знаю скільки, але завжди на низькій калорійності. без фази стабілізації. Якщо я коли-небудь втрачав вагу, до цього часу я завжди одужував все за кілька місяців !

Хто супроводжує мене, щоб підтримувати одне одного на початку протягом цих тижнів, цих місяців, які можуть бути ейфорійними, але, безумовно, посушливими? Я особливо боюся сезону відпусток !
Я даю собі п'ять місяців, щоб скинути свої кілограми, плюс 220 днів, або 7, для консолідації. рік обмежень, який я також сподіваюсь навчитися правильно харчуватися.
Я думаю атакувати 7 днів ПП. Думаю, це не буде занадто багато. Сьогодні вранці я запакував свій холодильник до білка всіх видів. Я люблю м’ясо, рибу, морепродукти та яйця. Однак, сподіваюся, через кілька днів це не огиду.
Вгору по серцях і вниз по жиру !

PS В очікуванні дня D, ще одного вечора та "нормального" дня годування. Я маю намір максимально використати це, бо солодке та макарони мені будуть дуже бракувати. Сьогодні ввечері,. з шинкою та сиром !

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Я розпочав у суботу !
Ви мені сподобались: я максимально використав продукти, які я люблю і які зараз надовго заборонені: макарони, піца, десерти, шоколад, марс, M&M, аперитивні торти тощо.
Сьогодні я закінчую свою 5-денну фазу атаки ПП і починаю завтра чергування з овочами.
Я сподіваюся скинути 14 кг і тим більше не брати їх назад, бо це найважче.
Сьогодні вранці, на 4-й день, я був у -1,6 кг. Це обнадіює !
Повідомте мене, як тільки ви почнете добре ?
Удачі вам і скористайтеся вашими останніми годинами ненажерливості.

Кіку
нарешті, профіль, схожий на мене

Я представляюсь по черзі

katia 35-річна мати 3 ти мектонів.
1М63 та 81 кг! Berckkkkkk !
Я теж добре живу !
Я зробив тону дієти і втратив стільки ж, і, звичайно, взяв більше. нюхати !
Я приєднуюсь до вас за цією дієтою !
В даний час у мене саше, бо я нічого не знаю про природний білок
Чекаю, поки ти мені поясниш .
в очікуванні я роблю вам бібіс, сподіваючись почути вас дуже скоро

Кіку
нарешті, профіль, схожий на мене

Я представляюсь по черзі

Вам потрібна книга
«Я не знаю, як схуднути» доктора Дюкана: це дуже повно, надзвичайно просто і зрозуміло. Ви отримаєте відповідь на всі свої запитання щодо білків, дозволених продуктів харчування, обмежень у харчуванні тощо. і він існує в кишенькових книгах (отже, не дорогий).
Прочитавши його, ви можете розпочати. І якщо у вас є коливання, у мене складається враження, що є багато досвідчених дівчат, які відповідають нам на цьому форумі: дякую їм !

Шкода
Я хотів би піти за вами, але у мене немає книги, і я не зможу її мати кілька днів, я все одно стежитиму за вашим прогресом.
Удачі

Не можу знайти вашу відповідь ?

Я хочу добре
Так, я хотів би втратити 5 кг, але я не знаю цієї дієти, я підтримую вас протягом багатьох днів. Ви будете щодня оновлювати деталі своєї дієти, тому я буду слідувати за вами крок за кроком і бажаю вам удачі+

Ось воно, підемо !
Перш за все, привіт і дякую усім, хто відповів мені. Я можу додати "удачі".
1 вересня, сьогодні вранці 82,9 кілограма на вазі, і шалене бажання ніколи не бачити числа, що починаються з 8 (ані з 7, якщо вже говорити) !
Я напав без pb двома вареними яйцями, приправленими дієтичною сіллю. Супер добре! З іншого боку, я не міг допити каву, огидно аспартамом та знежиреним молоком. Однак мені доведеться споживати рідину! о) Я планував курячу шинку, навіть на дотик! Але я починаю відчувати себе пекучим, думаю, що піду знищити ранчо чи два !
Мета: втратити від 2 до 5 кілограмів на цьому тижні ПД.
ТАМО, ЩО ВТОМЛО .