Думки Дієта з бананами Дієта ваги за японським рецептом
Японці прискіпливі та винахідливі навіть у питаннях режимів схуднення.
Будучи на 100% натуральним, ця дієта для схуднення за допомогою бананів не має побічних ефектів, оскільки відомо, що банани допомагають травленню і помітно покращують обмін речовин.
Дієта для схуднення з бананами, показання:
На сніданок (або до повного насичення) з’їжте принаймні 1-3 банани, супроводжуючи їх склянкою теплої води (кімнатної температури). Це основний принцип цього рецепта схуднення.
* Банани повинні бути свіжими, а не замороженими чи смаженими.
* Між обідом і вечерею ви можете включити невеликі закуски, але лише якщо ви відчуваєте голод.
* Їжте зазвичай в обід і вечерю, помірковано, не відчуваючи втоми.
* Вечеря повинна подаватися до 20:00, бажано до 18:00.
* Пийте воду між їжею, але не у великих кількостях, а повільно, потягуючи воду зі склянки.
* Рекомендація бананової дієти - спати до 12 години ночі, довели, що здоровий і своєчасний сон допомагає організму не відкладати жир протягом ночі.
* Згідно з офіційною статистикою Японії, добре налагоджена програма харчування, що супроводжується цією банановою дієтою, дійсно приносить свої результати.
Бажано, щоб дієта для схуднення на основі сирих бананів повинна дотримуватися принаймні 2 тижні.
Банани містять три природних цукру - сахароза, фруктоза і глюкоза в поєднанні з клітковиною. Ось чому банан дає вам миттєвий приплив енергії, який триває. Дієтологи відзначають, що одного банана достатньо, щоб підтримувати інтенсивні фізичні зусилля протягом 90 хвилин.
Більше того, банани належать до продуктів з найбільшим вмістом пребіотики, деякі незамінні бактерії в кишечнику, які допомагають нормально перетравлювати їжу, не вдаючись до проносних засобів.