Думки ІНДІЙСЬКА ДІЄТА Вегетаріанська дієта для схуднення
Дієта для схуднення в Індіані, думка коментарів моніторингових груп та форумів - Суб'єктивність думок 2.7; Коментарі об’єктивності 2.4; Точність 0,57.
1. Позитивне почуття - 2,40
2. Негативне почуття - 1.00
3. Нейтральне почуття - 1,60
Емоції думок щодо дієти для схуднення в Індіані (Плутчик)
0,5 = можливо, присутній
> 0,75 = найімовірніше присутній
Передбачення - 0,58
Окрім того, що індійська дієта надзвичайно корисна, вона також є однією з найвідоміших у світі.
Отже, ось деяка інформація та рекомендації, пов’язані з індійською дієтою для схуднення
На додаток до виняткової енергії та тонусу, зовнішній вигляд шкіри стає надзвичайно здоровим та сяючим після індійської дієти для схуднення.
ОБЕРЕЖНО! Завидне тіло отримують із великою роботою, жертвами на всіх рівнях (фізичному, економічному та розумовому) і, нарешті, але не в останню чергу за допомогою конкретних рекомендацій дієтолога.
Індійський дієтичний план дієти
Сніданок (8.30 ранку) - 1 середнє яблуко, 1 склянка води
Ранкова закуска (10.30) - 1 чаша дині, 1 склянка води
Обід (12.00 опівдні) - 2 скибочки кавуна, 2 склянки води
Полуденок (16:00) - 1 апельсин, 1 склянка води
Вечірня закуска (6.30) - 1 груша, 1 склянка води
Вечеря (20.00) - 1 гуава, 1/2 грейпфрута, 2 склянки води
Сніданок (8:30 ранку) - 1 середньо варена картопля, розтоплена з 1 чайною ложкою вершкового масла
Ранкова закуска (10.30) - 1 чаша капусти та салату, 1 склянка води
Обід (12.00) - 1 огірок, 1 цибулина, 1/2 моркви, 2 склянки води
Полуденок (16.00) - 1 склянка вареної брокколі, 1/2 склянки перцю, 2 склянки води
Вечірня закуска (18.30) - 1 склянка вареної цвітної капусти, 1 склянка води
Вечеря (20.00) - Суміш моркви, буряка, брокколі та стручкової квасолі, 2 склянки води
Сніданок (8.30 ранку) - 1 чаша дині або 1 яблуко, 2 склянки води
Ранкова закуска (10.30) - 1 груша, скибочки ананаса, 2 склянки води
Обід (12.00) - 1 чаша з сумішшю огірка, цибулі, моркви, салату, 2 склянки води
Полуденок (16.00) - 1 апельсин або 1/2 грейпфрута і 1 склянка води
Вечірня закуска (18:30) - 1 груша або 1 гуава
Вечеря (20.00) - 1 чаша вареної брокколі, 1/2 вареного буряка, 1/2 склянки сирої папайї, 2 склянки води
Сніданок (8.30 ранку) - 2 банани, 1 склянка молока
Ранкова закуска (10.30) - Бананова суміш з 1 склянкою молока
Обід (12.00) - 1 чаша овочевого супу з капустою, морквою та цибулею
Полуденок (16:00) - банановий коктейль з 1 бананом і 1 склянкою молока
Вечеря (20.00) - 2 банани і 1 склянка молока
Випивайте 8-10 склянок води протягом дня!
Сніданок (8:30 ранку) - 2 помідори, миска відвареної червоної квасолі, заправленої сіллю, перцем і лимоном, 2 склянки води
Ранкова закуска (10.30) - чашка тофу або сиру, 2 склянки води
Обід (12.00) - миска сиру, 2 помідори, шпинат, 2 склянки води
Полуденок (4.30 ранку) - салат з цибулею, лимонним соком, перцем і дрібкою солі, 2 склянками води
Вечеря (20.00) - Каррі з соєвого/овочевого супу, салату з огірків та помідорів з 1 огірка та 2 помідорів, 2 склянки води
* У разі споживання невегетаріанської їжі рекомендується:
2 яйця на сніданок
на обід відварену курку або запечену рибу
Сніданок (8.30 ранку) - 1 чаша змішаних овочів, варених або з соусом, 2 склянки води
Ранкова закуска (10:30) - квасоля середнього відвару з 1 кубиком приправлених помідорів з щіпкою солі та інших спецій, 2 склянками води
Обід (12.00) - 1 склянка відвареного коричневого рису, 1 чаша овочевого супу, 2 склянки води
Полуденок (16:00) - 1 яблуко, 1 склянка води
Вечірня закуска (6.30) - 1 маленька миска вареної сочевиці, приправлена сіллю і лимонним соком, 1 склянка води
Вечеря (20.00) - 1 миска змішаних варених овочів, 1 склянка води
* У разі споживання невегетаріанської їжі рекомендується: 2 яйця на сніданок, відварене курча або запечена риба на обід
Сніданок (8.30 ранку) - 1 чаша дині, 1 склянка води
Ранкова закуска (10.30) - Жменя свіжих або заморожених фруктів або 1 морква, 1 склянка води
Обід (12.00) - 1 склянка вареного коричневого рису, 1 миска сушених овочів, 2 склянки води
Полуднева закуска (16.00) - 1 яблуко або 1 груша, 1 склянка води
Вечірня закуска (6.30) - 1 гуава, 1 склянка води
Вечеря (20.00) - 1 чаша змішаного овочевого супу, 2 склянки води