Думки про дієту Дюкана та як це працює - Щоденник наркомана краси

Як я вже кілька разів говорив у блозі, я починав дієту Дюкана більше 2 місяців. Я не хотів писати про це в блозі, оскільки схуднення - це щось особисте, що для мене працює, можливо, не для когось іншого, крім того, я не фахівець у цій галузі, і я знаю, що маю менших читачів, Я не хотів би, щоб вони розуміли, що бути слабким - це все на світі. Я вибрав дієту Дюкана, тому що вважав, що моє тіло потребує шоку, або перед цією дієтою я їжу м’ясо один раз на 2 тижні, а тепер роблю це щодня.

Кілька років тому я дотримувався дієти, за допомогою якої я сильно схуд, і все було рожевим, поки я не почав приймати протизаплідні засоби. Я не кажу, що протизаплідні засоби - це насіння диявола, тому що вони не клали їжу мені на горло, але, фактично не усвідомлюючи цього, я знову набрав вагу, лише тоді мій метаболізм змінився після дієти (дієта Скарсдейла) а мені вже навіть не 20 років, тому схуднення не трапляється так, як коли я втратив 19 кг за 5 місяців.

Основна відмінність майже будь-якої іншої дієти від Дюкана полягає в тому, що на більшості дієт у вас є певна кількість їжі, яку вам дозволяється їсти. У Дукані дозволену їжу можна їсти необмежено, ну, не уявляйте, що я їжу курку за столом, але коли я голодний, я їм.

Я пам’ятаю, коли я сидів на дієті Скарсдейла, це було літо, і я все ще голодував, хоча влітку я їжу дуже мало. Вранці мені дозволили зробити трансплантат і каву без цукру, тільки що після тижня їжі трансплантата я сказав, що радше голодую, ніж з'їдаю щось подібне, тому я відмовився від цього і пив лише каву.

Дієта Дюкана має 4 етапи:

Деякі висновки та поради:

Я знаю, що спочатку важко відмовитись від усього і їсти лише нежирний білок, але потрібно думати, що це лише обмежений проміжок часу, максимум 10 днів, коли це потрібно робити, тоді можна їсти овочі. Я ненавиджу м'ясо, але втративши 9 кг за 2 місяці, я усвідомлюю, що, можливо, я помилився, коли не їв м'яса, це викликає у мене відчуття ситості, яке жоден овоч не може дати мені.
Цей режим не підходить для тих, хто росте, якщо вам менше 20 років, він не підходить для вас.
Якщо ви любитель кави, рекомендую взяти сахарин.
у Lidl ви можете знайти чудовий лосось 9 лей/100 гр та курячу шинку з найвищою концентрацією м’яса, яку я знайшов (97%), 9 лей/200 гр.
вівсяні висівки потрібно їсти. Вони виконують роль плавлення жирів, їх смак не чудовий, але вони їстівні. Їсти їх можна в нежирному йогурті, з невеликою кількістю сахарину і краплею ванільної есенції.
в мережі є сотні рецептів хліба, булочок, солодощів Дюкан.

Сподіваюся, я написав найважливіше про цю дієту, але якщо у вас є інші запитання, я чекаю ваших коментарів.