DUX періодичне голодування

Чи перервне голодування дійсно ефективно для схуднення ?

Катерина

Відповісти

17 грудня 2019 р. Я не рекомендую використовувати періодичне голодування як метод схуднення загалом, оскільки ефективність цієї методики обмежена. Втрата ваги, пов’язана з цією дієтою, не значно перевищує втрату ваги після прийняття збалансованої дієти, розподіленої протягом дня.

Крім того, ця дієта не матиме довгострокового ефекту, якщо не відбудеться реальних змін у способі життя. Для ефективного схуднення важливо прийняти дієту, яка задовольняє нас і яку можна підтримувати до кінця наших днів.

У мене проблеми з концентрацією уваги після обіду. Я завжди відкладаю свої години обіду, щоб надовго бути ефективнішими. Чи є інший спосіб утримати мене зосередженим у другій половині дня?

періодичне

Додавання післяобідньої закуски може стати хорошим способом зарядити енергією та покращити концентрацію.

Я часто їжу закуски, як тільки відчуваю трохи голоду. Це занадто багато? Чи слід мені чекати, поки у мене настане справжній великий голод ?

Ви повинні слухати свій голод. На початку, щоб з’ясувати, чи справді ви це зробили, можете замінити закуску склянкою води.

Я ніколи не голодую вранці. Чи є у вас щось, що стимулює мій шлунок і мої смакові рецептори ?

Щоб стимулювати шлунок вранці, можна починати з невеликих кількостей. Напр .: 2-3 помаранчевих клини, 1/2 банана.

DUX Mieux Manger Mieux Vivre відзначає сміливість та дії серед громадськості, визнаючи лідерів у галузі охорони здоров’я завдяки їжі. Існує величезний рух лідерів, які мобілізуються для збагачення пропозиції, навколишнього середовища та вибору їжі з метою покращення здоров’я та життєвих сил населення.