Дуже погане бурчання живота - Форум

Обговоріть дуже погане бурчання живота Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт: wink: Я розпочав зміну дієти до початку травня. Дивно, але у мене вже тиждень дуже погано бурчить живіт і болі від голоду.

дуже погане бурчання живота

Привіт

Я розпочав зміну дієти до початку травня. Дивно, але у мене вже тиждень дуже погано бурчить живіт і болі від голоду. Тоді у мене цього ніколи не було.

Зараз я не їжу менше, ніж раніше, можливо, іноді навіть більше, ніж на початку зміни дієти, і я намагаюся харчуватися між своїм базовим та загальним обміном, що, на жаль, не завжди працює. Але я буду їсти, поки не насичуся.

Через годину мій живіт знову гарчить. І це дійсно погано і голосно, і це також дуже болить! Я прокидаюся щонайменше двічі щовечора, тому що у мене так сильно бурчить живіт, і я відчуваю такий голод.

Як це може бути? Я їм достатньо!

Чому мій шлунок раптом такий голодний?

Я не можу їсти велику їжу щогодини, щоб підтримувати шлунок спокійним!

AW: дуже погане бурчання живота

Тож якщо ваш живіт бурчить від голоду, то ви точно їсте недостатньо, бо інакше ваш шлунок не бурчить.
Можливо, ви їсте речі, які не дають вам довго сити - це іноді у мене теж є. Тоді я з’їдаю салат і з’їдаю його і гукаю, через годину я зголодніла. Хоча я тільки що їв. Тоді я просто знову щось з’їм.

Не кожен день однаковий, і іноді буває достатньо 2-разового харчування, в інших випадках достатньо 6-разового. Принаймні, це стосується мене. Я не роблю те саме щодня. Іноді стає тепліше, іноді я п’ю менше, іноді більше рухаюся тощо, і т. Д. Тіло вимагає того, що йому потрібно.

Що ти їсиш? А як ви худнете? Порахувати з ккал? скільки ти займаєшся спортом?

І перш за все = якщо ваш живіт бурчить і вам не завжди вдається з’їсти достатню кількість калорій, чому б вам щось не з’їсти?

AW: дуже погане бурчання живота

На жаль, ви перестали вести свій щоденник харчування в середині червня, тому загальна відповідь трохи складна.

Що я бачу в харчовому щоденнику, це те, що ви їсте майже лише м’які, м’які та легкозасвоювані речі, які швидко проходять шлунок, і, мабуть, рідко буває щось ситне, що довше тримає вас ситими.

Спробуйте з високоякісною клітковиною, повноцінною їжею, більше овочів, хлібом з непросіяного борошна тощо. Це довше залишається в шлунку і, отже, довше тримає вас ситими.

AW: дуже погане бурчання живота

Що ти їсиш? А як ви худнете? Порахувати з ккал? скільки ти займаєшся спортом?

Так, я рахую калорії. На даний момент я займаюся силовими тренуваннями два рази на тиждень, а тренуваннями на витривалість тричі на тиждень. Але іноді мені не хочеться це робити і волію плавати.

Я вже їжу достатньо, але іноді, особливо в останні 3,4 дня місяця, коли грошей справді тісно, я з’їдаю менше.

Але у мене проблема лише на тиждень, і на даний момент я справді їжу достатньо (я відразу це запишу!).

Привітання

AW: дуже погане бурчання живота

Спробуйте його з повноцінною клітковиною повноцінною їжею, більше овочів, хлібом з непросіяного борошна тощо. Він довше залишається в шлунку і, отже, довше тримає вас ситими.

Мені було лінь записувати це щодня. Але у мене тут вдома є маленька книжка, в якій я все пишу.

Ось моя їжа минулого тижня:

Сніданок:

4 скибочки цільнозернового хліба
200 г трави кварку
2 помідори
1/2 огірка

Перекус:

1 банан
1 яблуко

Обідати:

2 філе морського лосося
150г макаронів
велика миска салату

Перекус:

70г горіхів
1 упаковка маоаму

Вечеря:

2 філе минтаю
2 цільнозернових хліба
100г грудей індички

Сніданок:

100г вівсяних пластівців
300 мл знежиреного молока

Перекус:

1 персик

Обідати:

250г зеленої тальятеллі
Помідор, овечий сир та оливковий соус
Салат з руколи

Перекус:

1 натуральний йогурт
1 апельсиновий пахта

Вечеря:

130 г скумбрії
Багет 70г
Салат з помідорів і тунця

Сніданок:

4 цільнозерновий хліб
200г весняного кварку
2 помідори
1 яйце

Перекус:

1 пахта

Обідати:

700г картоплі
200г філе минтаю
200г трави кварку

Перекус:

1 яблуко
1 банан

Вечеря:

300г картоплі з яйцем
Салат з помідорів і тунця

Сніданок:

100г вівсяних пластівців
300 мл знежиреного молока

Перекус:

100 г цільного пшеничного шоколадного печива Хоббіти
1 яблуко
1 пахта

Обідати:

Обсмажені овочі з рисом (забув зважити)
великий змішаний салат

Перекус:

1 Ванільний пудинг Optiwell

Вечеря:

70 г скумбрії
великий змішаний салат

Сніданок:

2 цільнозернових хліба
2 скибочки сиру Хаварті Мексика
2 помідори

Перекус:

1 яблуко

Обідати:

400г картоплі
шпинат
2 смажені яйця

Перекус:

Паприка з травою занурити

Вечеря:

200г філе форелі
Салат з помідорів, кукурудзи і тунця

3 булочки насіння соняшнику
100г нарізаного минтая Аляски
2 яйця
2 помідори

Перекус:

1 апельсин

Обідати:

500г ньоккі
200г паприки
100г кабачків
70 г овечого сиру (з низьким вмістом жиру)
30г оливок

Перекус:

50г шоколадного рису

Вечеря:

великий салат з тунцем

Сніданок:

100г мюслі з фруктами
500г знежиреного молока

Перекус:

1 Шоколадний пудинг Optiwell

Обідати:

2 філе минтаю
150г рису
великий змішаний салат

Між їжею:

1 пакетик сиру та цибулі Crunchips (так, так, я знаю, це було не так добре!)

Вечеря:

2 цільнозернових хліба
Яєчня (з 4 яєць)
2 помідори

Ну, зізнаюся, я вже не рахую кожен день, намагаюся приблизно це оцінити. Але я не думаю, що я їжу занадто мало.

Мені навіть не потрібно їсти більше, але мій шлунок бурчить і бурчить, і зрештою я відчуваю дуже погане почуття голоду, яке іноді обертається справжнім болем.

я цього не розумію!

AW: дуже погане бурчання живота

що ви думаєте, скільки калорій ви з'їдаєте щодня?

якщо я обчислюю ваші дані з переважно сидячою активністю, я отримую загальний оборот 2700 калорій, я пропустив лише 2 дні вашого зразка і підійшов зовсім близько.

ви худнете з їжею?
насправді ви не повинні бути дуже голодними .

як рахують ваші макарони та рис? зважували сирими або вареними.

я знаю цей фізично болісний голод від себе, і це трапляється при достатній їжі. Я завжди пробую овочевий суп чи чай. Але якщо це так часто трапляється з вами, це також безглуздо.

Я справді не уявляю, чому це може бути з вами, ви їсте достатньо, і більшість з них добре з точки зору здоров'я.

AW: дуже погане бурчання живота

Фу, це теж мене бентежить
Тому що я думаю, що ви справді їсте зовсім небагато (також за обсягом)
* 700г картоплі, * 200г філе минтаю, * 200г трав'яного кварку, наприклад, насправді повинні заповнити вас годинами.
Тим більше, що ви говорите, що це насправді пов’язано з болем, а не лише з «апетитом», я можу поговорити з лікарем про це. Можливо, це має якусь фізичну причину?

AW: дуже погане бурчання живота

що ви думаєте, скільки калорій ви з'їдаєте щодня?

ви худнете з їжею?
насправді ви не повинні бути дуже голодними .

як рахують ваші макарони та рис? зважували сирими або вареними.

Я справді не уявляю, чому це може бути з вами, ви їсте достатньо, і більшість з них добре з точки зору здоров'я.

Я важу локшину та рис сирими! Я кажу так, я багато їм. На початку зміни дієти я справді їв набагато менше!

До місяця тому я худнув із цим дуже добре і дуже швидко (насправді занадто швидко!). Тим часом я лише повільно худну.

Для мене це справді загадка. Найбільше це не зупиняється. Тому у мене лише іноді болить, але голод і шлунок бурчать цілими днями. Наприклад, раніше я їв обід, а живіт продовжував голосно бурчати під час обіду. Що там відбувається?