Як схуднути за допомогою вареної та запеченої картоплі

Доктор Менчінікопскі пояснив користь картоплі. Їжте в міру, варена або запечена картопля допомагає схуднути.

"Картопля є цінною їжею, оскільки вона є одним з небагатьох джерел їжі з сильним підщелачуючим впливом на внутрішнє середовище, якщо її їсти вареною або запеченою. Уникайте картоплі фрі, особливо в чутливих до температури оліях (наприклад, соняшниковій олії), вони стає небезпечним для здоров’я, оскільки: він просочений канцерогенним спаленим жиром, з’являються нейротоксичні сполуки, він набуває дуже високу щільність енергії (понад 300 ккал/100 г), може допомогти нам скинути кілька кілограмів на користь фігури ", - пояснив доктор Менчінікопскі.

схуднути

Крім того, вони є продуктами, багатими на калій.

Американський інститут медицини закликає людей приймати 4700 мг калію щодня. Він протидіє шкідливим наслідкам надмірного споживання солі та підтримує артеріальний тиск у межах норми. А 227 грам печеної картоплі містять 1000 мг калію.