Дуже повільне схуднення - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Привіт усім,

дієта

Отже, ось, я пишу, тому що у мене є дуже конкретна невелика проблема. Я важу 63 кілограми на 1,70 м, з досить високою часткою м’язів. Я хотів би схуднути (навіть трохи м’язів, це нормально). Я зменшив калорії, буду плавати щодня (один день плаваю 2000 м, а наступного - 3000, щоб уявити - 2000 забирає у мене 45 хв., 3000 близько 1 год. 10), але я дуже повільно програю. Думаю, це тому, що я маю багато м’язів для дівчини, але це відмовно. Я дуже схуд, коли рік тому здавав бак (я важив 55 кг, здав бак в 17 для інформації - на випадок, якщо вік важливий). Я хотів би знизитися до 55-57 кілограмів (це може здатися багато, але я завжди був важким на зріст, у мене досить міцні кістки)
Мені не вдалося знайти вже опубліковану тему, тому я публікую її тут.
Чи маєте ви якусь пораду?