Дуже точна сторінка програми для дієт для підрахунку калорій та втрати ваги
дуже точний додаток/сторінка для підрахунку калорій?
з шкідливий »14 вересня 2018 15:39
будь ласка, вибачте мене, якщо я помиляюся в цій темі. Я переглядаю тут кілька днів і досі не маю хорошого огляду з функцією пошуку, я знайшов досить старі повідомлення.
тому я хотів би знати, яку програму/сайт ви використовуєте для відстеження?
Я віддав би перевагу програмі, яка:
- має дуже точні записи (наприклад, не 5 різних подібних внесків, але абсолютно різну інформацію про калорії)
- має багато записів (кожен продукт, який можна уявити, добре відомі продукти, навіть готові продукти, такі як фруктові йогурти тощо)
- по можливості із загальними розмірами порцій (наприклад, fddb: середнє яблуко, маленьке яблуко.)
- з макросами
- з можливістю максимально точно розрахувати споживання калорій, особливо якщо ви робите силові тренування
- або якимось чином можна розрахувати споживання калорій за допомогою силових тренувань (якщо щось подібне)
все це було б дуже бажаним, але, звичайно, це робить і досить хороший додаток, про який ви багато думаєте! У мене є вага, але це не завжди зі мною. тому загальні розміри порцій цілком підходять для мене в додатку (звичайно, не лише пов’язані з яблуком).
Re: дуже точний додаток/сторінка для підрахунку калорій?
з Крузіфікс »14 вересня 2018 15:48
Жодна програма не зможе повідомити вам ваше споживання.
Існує безліч програм для відстеження. Fatsecret повинен бути тим, що ви шукаєте.
Re: дуже точний додаток/сторінка для підрахунку калорій?
з шкідливий »15 вересня 2018 06:52
Дякую за підказку. Існує досить багато для відстеження, точно. На перший погляд, Fatsecret здається справді непоганим.
І чи рахую я споживання в іншому місці? Тож поза Інтернетом, з годинником або як я знаю, скільки я “можу” з’їсти?
Re: дуже точний додаток/сторінка для підрахунку калорій?
з Крузіфікс »15 вересня 2018 07:33
Re: дуже точний додаток/сторінка для підрахунку калорій?
з Гушті »15 вересня 2018 07:35
Re: дуже точний додаток/сторінка для підрахунку калорій?
з шкідливий »15 вересня 2018 13:34
дякую вам обом за відповіді!
у мене є гармін, який я міг би відновити. Однак, коли справа доходить до цього, я часто маю справді велике споживання. з цієї точки зору, я не так усім йому довіряю. інакше я вже розрахував своє споживання на кількох комп’ютерах (нормальне споживання в повсякденному житті). тож я подумав, що слід запитати, чи тим часом з’явилося кілька нових, кращих інструментів.
чому я запитую ще раз, тому що минулого року я отримував щоденне споживання 1950 калорій (в середньому за кількома результатами), не виконуючи жодних силових тренувань, лише трохи тренувань із вагою тіла та кардіотренування. у будь-якому випадку я розпочав силові тренування (план ГК, головним чином гіпертрофія). Що стосується калорій, я спочатку «з’їв споживання» в середньому, потім пізніше в середньому 2200. А потім я все одно схудла - наростила м’язи, втратила жир за шкалою таніта. тепер це може бути і тому, що я був кривавим початківцем, але візуально щось насправді змінилося.
отже, було 10 місяців, і цього року він зупинився в липні через переїзд. Я почав знову місяць тому, бо візуально щось знову змінилося. просто в неправильному напрямку, я дійсно з’їв багато сміття і дуже багато.
Я просто не впевнений, як зараз це зробити. Навіть не знаю, чому це так добре вдалось минулого року, і я навіть не уявляю, чи вдасться цього разу. чи змогла я з’їсти більше за допомогою силових тренувань, чи взагалі споживання більше? Чи повинен я дотримуватися споживання, робити дефіцит, надлишок. що ви всі маєте на увазі? я хочу знову прагнути до плоского живота і мати сідниці чіткішими.
Що стосується розрахунку калорій, я справді намагався бути дуже точним, принаймні.
досі дані про мене: на сьогоднішній день 167, ш, 62-63 кг. жир товстіший (проблемна зона), інакше стрункий вигляд.
сподіваюся, я можу залишитися з цим питанням у цій темі. інакше я люблю відкривати нову тему в іншому місці. У будь-якому разі, дякую за читання та вашу готовність допомогти!