Два яблука на день, все ще у формі PassionSant

новини Яку користь для здоров’я мають яблука? слідуй за лідером.

формі

Популярна приказка говорить, що вам потрібно їсти яблуко на день, щоб утримати лікаря. Наукові дослідження вказують на те, що для того, щоб організм у повній мірі отримав користь від достоїнств цього фрукта, щодня пережовувати два або навіть три яблука набагато краще.

Які сприятливі ефекти ?


• Зменшення холестерин під дією пектину.

• Стимуляція кишковий транзит, завдяки волокнам.

• Захист серцево-судинної системи, за своїм багатством антиоксидантами (бета-каротиноїди, вітамін С, поліфеноли).

• Зниження ризику Діабет 2 типу, спільною дією пектину та антиоксидантів.

• Захист від рак молочної залози (за даними британського дослідження ризик знижується на 39% на основі трьох яблук на день), знаючи, що споживання п’яти порцій фруктів та овочів на день має захисну дію проти всіх видів раку разом узятих.

• Внески від вітамін С: яблуко - чудовий постачальник.

• Низька калорійність: 54 ккал на 100 г фруктів, що дає йому гарне місце в дієті для схуднення.