Два повні чоловіки втратили 140 кілограмів після зміни цих трьох речей!
Після трьох років шлюбу Бо та Ембер Вагнер ожиріли. Обидва були шанувальниками фаст-фуду, нездорових закусок, таких як піца та хот-доги, і регулярно пили газовані соки, як вони навіть зізналися delish.com. Тож за три роки вони зросли в розмірах! Точно, коли вирішили сказати СТОП!
Містер і місіс Вагнер встановлюють кілька простих правил для схуднення.
Ембер сказала, що змусила себе з'їсти другу порцію їжі, лише якщо встала зі столу, щоб покласти її назад на тарілку. Раніше він їв за їжею п’ять-шість порцій хот-догів. Зменшивши бенкет до одного і змусивши себе встати, якщо вона хотіла другого, Ембер зрозуміла, скільки вона з’їла, і зменшила ризик споживання занадто багато під час кожного прийому їжі. Похід на кухню за черговою порцією відбивав її від переїдання.
Другим рішенням було замінити червоне м’ясо індичкою. За один місяць кожен з них схуд на 10 кілограмів. Вони також відмовились від пиття соків і заборонили швидке харчування.
Двоє партнерів почали робити вправи разом щоранку протягом години і витрачали гроші, які б вони дали, на швидке харчування на заняття на свіжому повітрі зі своїми двома дітьми.
Разом вони скинули 140 кілограмів, Ембер 89 і Бо 51 кілограм.