Два рецепти фітнес-тортів з фруктами та без зайвих калорій - Блог GymBeam
Ми представляємо вамнові рецепти фітнесу з великою кількістю фруктів і горіхів, які вам точно сподобаються цей період. Через якісні інгредієнти, вони дуже смачні і соковиті, а крім того містять мінімум калорій. Спробуйте торт зі сливами та фундуком або кришитися грушами!
Торт зі сливами та фундуком
Інгредієнти для тіста:
- 300 г фундука
- 200 г кокосової олії
- 140 г борошна з спельти
- 150 г тростинного цукру або ксиліту
- 50 г сиропу агави
- 2 яйця
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1 чайна ложка кориці
Інгредієнти для гарніру:
- 250 г сливи без кісточок
- 35 г фундука
Спосіб приготування
Покладіть мелений фундук разом з цукром, сиропом агави та кокосовою олією у блендер і перемішуйте, поки не отримаєте сильніший склад. Дістати тісто з блендера і ділимо його на дві половини. У перший додаємо 140 г борошна, добре перемішуємо і поміщаємо в піднос розміри 20 × 30 см, вистелені папером для випічки.
У другому тісто додати корицю, яйця, розпушувач і добре перемішати. Отримане тісто поміщаємо в піддон як другий шар. Ми сидимо зверху шматочки сливи і посипати фундуком. Випікати при температурі 180°C. протягом 40 хвилин до золотистого кольору. Хороший апетит!
Кришитися з грушами
інгредієнти:
- 4 груші середнього розміру
- 75 г борошна з спельти
- 25 г вівсяних пластівців
- 40 г кокосової олії
- 5-6 столових ложок сиропу агави
- 1 столова ложка тростинного цукру
- Лимонний сік
- 2 чайні ложки кориці
Спосіб приготування
Груші чистимо і нарізати їх скибочками. У більшу миску покладіть груші та додайте корицю, сироп агави та лимонний сік та суміш. Потім ми поміщаємо їх у термостійка посудина, яку ми змащуємо кокосовою олією у вигляді спрею, або вистилаємо папером для випічки.
Готуємо хрустке тісто з борошна, вівсянки, цукру та кокосової олії. Всі ці інгредієнти добре змішуються іпосипте рівномірно груші. Розігрійте духовку до 180 ° C і випікайте приблизно 30-40 хвилин. Найкраще подавати гарячим поруч з чашкою ванільного морозива. смачний!
Вам подобаються наші солодкі рецепти? Спробуйте 5 смачних фітнес-рецептів із кухонним білковим кексом Cake Mix. Якщо вам сподобалась наша стаття, не забудь поділитися ним.