Два тижні пілатесу - проміжний баланс - повне оздоровлення
Минуло більше 14 днів з того часу, як я почав займатися пілатесом. Настав час поглянути на результати. Тому що ми пам’ятаємо підбадьорливий вислів Джозефа Пілатеса: Після десяти тренувальних підрозділів ви помічаєте ефект, через 20 ви бачите його, а після 30 ви отримуєте абсолютно нове тіло.
Я тренувався п’ять разів на тиждень. Я чергував короткі та довгі одиниці. Короткі займають близько 20 хвилин, довші - близько 45 хвилин. На даний момент я досить добре вивчив основи. Мені майже не важко дихати, крім лежачого положення. Я можу зателефонувати до електростанції, але мені доводиться згадувати про це знову і знову, під час окремих вправ. Надто легко забути, коли багато напружених справ доводиться робити разом. Крім того, мені доводиться час від часу повертатися до "контролю", який може швидко відійти на другий план із збільшенням навантаження.
Ще одна важлива порада для тих, хто також думає починати пілатес: спочатку для перших одиниць ви можете використовувати товсту ковдру як килимок. Оскільки перед тим, як інвестувати в хороший килимок, спочатку потрібно визначити, чи хочете ви продовжувати тренування в майбутньому. Однак придбання потрібно зробити найпізніше з моменту прийняття рішення про пілатес. Деякі вправи, особливо ті, що впливають на хребет, можуть бути дуже болючими, якщо хороший килимок вас не амортизує належним чином. Шахта коштувала близько 20 євро, включаючи доставку. Якщо ви хочете дізнатись, у якого дилера я його отримав, просто надішліть електронне повідомлення.
Ось відео, на жаль англійською мовою, як завжди, але доступне в п'яти частинах на Youtube. Вправи дуже схожі на ті, які я роблю регулярно.