Швидке схуднення (3-4 кг)

Привіт, я хотів би, щоб мені порадили схуднути за 1-2 тижні. Я набрав ці кілограми приблизно за 2 місяці, на рівні стегон, трохи шлунка і сідниць - все спалахнуло. Я можу займатися спортом. Я не проти, єдине, що я не знаю вправ для цих частин зокрема. Якщо хтось може порадити мені, це буде полегшенням. Merciiiii дівчата !

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Мотивація!
Привіт! Я сам взяв 3 кг на тому ж рівні (стегна, сідниці та живіт), і я почав мотивувати себе протягом останнього тижня:
- 50 присідань вранці та ввечері
- Підйом на 30 ніг (в основному ви стоїте, а ноги піднімаєте в бік, під кутом і нарешті ззаду)
- 10 згинань вранці та ввечері

Крім того, я перестав перекушувати і намагаюся харчуватися здоровіше! І я масажую себе вранці та ввечері зволожуючим кремом !

Якщо це спокушає вас бути мотивованими разом! відчуваються перші результати!

За 3 тижні я схудла на 3 кіло
Мені було 52 кілограми, але за літо я набрав 8 кілограмів, а зараз, завдяки своїй хорошій дієті, я досягнув 50 кілограмів. Тут я п'ю рано вранці черв'яка теплої води, в який кладу 2 ложки лимонного соку. лише щоб повідомити, що я ніколи не займався спортом

Якщо це спокушає вас бути мотивованими разом! відчуваються перші результати!

Класно
Чудово слухаю, я згоден, я вже зробив свою маленьку серію сьогодні вранці, слідуючи за вашою
Порада, їдемо ! завдяки тобі

Мотивація!
Привіт! Я сам взяв 3 кг на тому ж рівні (стегна, сідниці та живіт), і я почав мотивувати себе протягом останнього тижня:
- 50 абс вранці та ввечері
- Підйом на 30 ніг (в основному ви стоїте, а ноги піднімаєте в бік, під кутом і нарешті ззаду)
- 10 згинань вранці та ввечері

Крім того, я кидаю перекушувати і намагаюся харчуватися здоровіше! І я масажую себе вранці та ввечері зволожуючим кремом !

Якщо це спокушає вас бути мотивованими разом! відчуваються перші результати!

Джен мене теж туди посадить
Я піду за вами за вашою маленькою програмою.
Минуло 2 тижні, результати є або?

Я задаю собі те саме питання, чи це добре
Привіт, мені 13 років, я вимірюю приблизно 1м57 і важу 47 кіло
Я відчуваю себе товстим на свій смак, за винятком того, що інші люди (друзі з коледжу) вважають мене худим, я сказав собі, що під час канікул, які тривають 15 днів щовечора близько 17:30, я біжу принаймні 1 годину, і що школа період 2 години на тиждень, у нас є їжа, щоб збалансувати, а не перекушувати між їжею .
Я прошу вас з його я схуднути? чи мій розмір буде тоншим? Якщо так, то через який час ?
Заздалегідь дякую

Джен мене теж туди посадить
Я піду за вами за вашою маленькою програмою.
Минуло 2 тижні, результати є або?

O верх !
Це нікель, я бачу результати дуже добре, навіть мій друг ! Чудово, я додаю два-три пробіжки на тиждень і ходжу і граю! Це чудово . Дякую

Не можу знайти вашу відповідь ?

Я дозволяю вам відкрити
Поцілунки та удачі .
Сільві.

У всіх нас одна і та ж проблема: добре почуваємось у кросівках (або балетках, або туфлях, це залежить від дня & nbsp.

Ось чому я пропоную програму, яка поєднує в собі збалансованість їжі, спорт та здорові продукти на основі фруктів та овочів.

Пропоную заглянути на мій веб-сайт http://www.healthywaytohappybody.online/ або на мою професійну сторінку у Facebook Здоровий шлях до щасливого тіла

Всім доброго ранку.
Я новачок на цьому форумі і тренер з благополуччя, харчування та спорту.
Важливо пам’ятати, що корисна, поживна їжа необхідна для здоров’я та регулярних фізичних вправ.
Втрата ваги, повернення форми, набір м’язової маси та тонусу, відновлення життєвих сил - це наші основні програми, не кажучи вже про регулярний та спеціальний моніторинг, щоб мотивувати вас, консультувати вас та досягти ваших цілей. Я підтримую вас протягом усього процесу.
Відстань мене не зупиняє! Цілком можливо встановити баланс і дистанційний моніторинг.
Пора взяти на себе відповідальність за своє життя
Тіло - це витвір мистецтва, художником якого ми є !
Не вагайтесь більше, зв'яжіться зі мною швидко ^^
Сторінка у Facebook: MG Coaching