Дверна або настінна натяжна планка Decathlon або revolufit
Ви практикуєте тренування з вагою в тілі і шукаєте хороший підтягуючий брусок, щоб мати змогу виконувати тренування вдома? Тільки ви вагаєтесь між простою штангою для встановлення на двері чи моделлю для кріплення до стіни? Ми представляємо тут різні моделі, доступні на ринку, і, зокрема, тяги Decathlon та Revolufit.
Підтягувальна планка несе
Дверна тяга - це, як випливає з назви, штанга, яку ви можете прикріпити до дверної коробки.
Перевага цього типу барів полягає в тому не потрібно свердлити отвори, щоб це виправити. Існує декілька систем, "стандартна" висувна планка типу Decathlon і більш повна витяжна планка типу "Revolufit".
Підтягувальна планка Decathlon
Це регульована пряма дверна планка, дуже проста, яку легко встановити завдяки системі фіксації тиском на дві бічні стійки дверей (див. фото нижче). Decathlon пропонує 2 різних розміри. Перший брусок на відстань від 70 до 95 см, а другий - від 1 метра до 1,20 метра в ширину.
Недоліком цієї підтяжки є те, щови не можете робити рухи широким хватом. З іншого боку це необхідно переконайтесь, що це міцно виправлено, в іншому випадку він має тенденцію до ковзання ... для "великої ваги" доцільно використовувати кріпильні гвинти, які також постачаються з цією штангою.
Ціна натяжної планки Decathlon: 21,95 євро за модель 70/95 та 29,95 євро за модель 100/120. Що стосується співвідношення якості/ціни, ми можемо знайти краще та дешевше, наприклад, ця підтяжна планка Ultrasport, перевірена та затверджена! 😉
Підтягувальна планка Revolufit
Підтягувальна планка Révolufit пропонує іншу систему кріплення, ніж дверна планка Decathlon. Просто покладіть його на дверну коробку, достатньо простого тиску з будь-якого боку двері, щоб заблокувати її. Одна частина спирається на горизонтальну раму дверей, а інша - на дві бічні стійки (див. Презентаційне зображення статті). Перевага цієї кріпильної системи полягає в тому Ви можете швидко зняти планку коли ви закінчите сеанс підтягування.
Дишло Revolufit підходить для більшості дверних рам (шириною від 800 мм до 1040 мм і глибиною від 70 до 83 мм) і підтримує максимальну вагу 100 кг. Однак перед виконанням підтягувань переконайтеся, що дверна коробка достатньо міцна і що система надійно закріплена, оскільки не прикручуючись, палітурка іноді буває нестійкою.
На додачу, багатофункціональний дизайн цієї планки дозволяє виконувати всі види втягуючих вправ... Пронація, супінація, широке зчеплення, щільне зчеплення ... Підборіддя Revolufit пропонує загалом 12 зчеплень з нековзними пінами для більшого комфорту.
Щоб зазначити це ця планка також корисна на землі завдяки міцним ручкам для виконання вправ віджимання.
Revolufit ціна бруса до підборіддя: 64,99 євро. [Редагувати лютий 2018 р.]: Ми виявили хорошим і дешевшим цей багатофункціональний підтягувальний брусок за неперевершену ціну 19,99 євро !
Натяжна штанга
Якщо ви регулярно підтягуєтесь і шукаєте якісний мультиграп-бар, тоді ми точно рекомендуємо інвестувати в настінний підтягувальний брусок.
Єдиним недоліком цього обладнання для силових тренувань є те, що вам доведеться прикрутіть кронштейн до стіни. З іншого боку, після встановлення натяжна штанга не рухається ! Немає більше ризику пошкодити ваші двері або впасти, як при натяжній штанзі дверей.
Таким чином, марки MiraFit або Disportex (див. Зображення вище) пропонують високоякісні натяжні штанги, пропонуючи до Опір 250 кг, і дозволяючи виконувати всі типи тягових вправ (пронація, супінація, нейтраль тощо).
Ціни: порахуйте від 50 до 200 євро за якісний натяжний бар.
Читати також:
Початок роботи з підтягування: поради щодо вдосконалення
Ось і все, у вас є підтягувальна планка! Відкрийте зараз наші поради щодо прогресу
Підтягування хваткою на спині
Ця силова вправа, яку також називають підборіддям, сприяє зміцненню спини та біцепсів. Дізнайтеся про наші поради щодо підтягувань на спині.
Натягування з накидом
Цей рух штанги, який також називають підтягуванням, спрацьовує м’язи спини. Ознайомтеся з нашими порадами щодо виконання підтягувань з накладними руками.