Дві розумові сили, необхідні для успіху фітнеса
"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/volonte-motivation-300x155.jpg "data-large-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp -content/uploads/will-motivation-910x470.jpg "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/volonte-motivation.jpg 1200w, https: //www.fitnessmith .fr/wp-content/uploads/will-motivation-560x289.jpg 560w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/volonte-motivation-300x155.jpg 300w, https: //www.fitnessmith .fr/wp-content/uploads/will-motivation-910x470.jpg 910w "data-lazy-sizes =" (max-width: 1200px) 100vw, 1200px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>
Ми бачимо, що є деякі люди, які отримують результати, а деякі ніколи. Ми часто говоримо про силу волі, що є правдою, але цього недостатньо для того, щоб успішно змінити свої харчові звички та покращити своє статура (особиста точка зору) чи своє здоров’я.
Сила волі + мотивація = результати
Якби у нас була лише мотивація без волі вжити заходів, ми б перебували у формі зволікання, ми хочемо цього, хочемо цього, бажаємо цього результату, але не діємо. І навпаки, праска без справжньої мотивації впаде, як міх, через певний час, можливо, через кілька тижнів чи кілька років для найсильнішого.
Мотивація - це свого роду візуалізація більш здорового та/або щасливішого, теплішого, приємнішого, приємнішого майбутнього тощо. Наприклад, я хочу схуднути, і я мотивований тим, що міг би досягти кращого рівня здоров’я, або хочу схуднути, щоб покращити свої результати на вступних випробуваннях в армію, або частіше я хочу схуднути, щоб почувати себе краще моя шкіра. Це довготривала мотивація з візуалізацією досягнутої мети. Це перше опитування дозволяє нам надати сенс нашим майбутнім зусиллям змінитись, без цього “значення” ми ризикували б сумніватися на складних етапах.
Існує також короткочасна мотивація, яка слабша за попередню, але необхідна для щоденних дій. Багато хто використовуватиме образи своїх улюблених спортсменів, або ж отримуватиме нову програму тренувань, новий тренажер, спортивну зустріч з друзями або щось інше, що підбадьорить команду. Особисто мене щодня спонукають почуття м’язової роботи, задоволення від того, що я живий і можу виконувати власні виступи, вивільнення ендорфінів, апетит і глибокий сон, які будуть слідувати за сеансом. У мене також є ритуали, але вони не для всіх (див. Мій зміст про енергію)
Сила волі вступає в дію, коли неможливо стимулювати короткочасну мотивацію, тобто сьогодні ми хочемо тренуватися, але у нас немає бажання, це нормально, і це трапляється. Для випадкових практикуючих, не турбуйтеся, їхнє бажання - не нарощувати м’язи і давати найкраще від себе, а для інших, тих, хто дійсно хоче змінитися, воля додається щодня, коли безпосередньої мотивації немає.
Сили волі недостатньо, якщо у вас немає довготривалої мотивації, це корисно, коли вам бракує короткочасної мотивації. Щодо мене, коли у мене немає мотивації йти тренуватися, що трапляється рідко, якщо я не дуже стурбований, я дію механічно, зашнуровую кросівки, їду дорогою до спортзалу і дозволяю рухам тіла дійте на мою психіку, загалом у мене дуже хороші сеанси, і душевний туман, який я мав до сеансу, в значній мірі випарувався.
А ви те, що вас мотивує ?