Двічі секс та шоколад Ця дієта - весела!
Тому що, займаючись сексом двічі по 25 хвилин, в середньому спалюється 500 калорій. Чим пристрасніше, тим сильніше це стосується любовних ручок. Оргазм також додає кілька одиниць згоряння. Німецький дієтолог Уве Ноп зробив цей розрахунок у своїй новій книзі "Sex dich slim. Нова дієта з плюсом", яка в першу чергу орієнтована на жінок. Експерт у галузі комунікацій, який називає себе "дієтичним критиком", хоче оголосити війну неефективним або навіть шкідливим для здоров'я дієтам для схуднення, багатим на недолік.
Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться створити негативний енергетичний баланс. Це просто означає: спалити більше енергії, ніж постачати. Незалежно від того, яку дієту для схуднення ви приймаєте і з якими засобами - це завжди основа. Все інше не працює. Ще менше, якщо фокус зосереджений на обробці без, а розвагами нехтується.
Ось як схуднення приносить задоволення!
З "Sex dich slim" не можна скаржитися на відсутність задоволення. 1400 калорій дозволено як основний щоденний запас (це приблизно відповідає середньому споживанню жінки в спокої). Жодна їжа не заборонена, немає встановленого часу прийому їжі або складів їжі. Кожен швидко дізнається сам, що змушує їх почуватися ситими і як довго.
Щоб зменшене споживання калорій не стало занадто нудним або призвело до поганого настрою, ви просто хапаєте партнера і спокушаєте його. Або нехай спокушається. Розрахунок дає такі вказівки: Кожні десять хвилин хорошого сексу споживає 100 калорій. Тут і з’явився наш титульний приклад. Двічі 25 хвилин розваг у ліжку, ціла плитка шоколаду і все одно негативні витрати енергії! Втрати ваги приблизно на шість кілограм можна досягти за вісім тижнів.
Крім того, це позитивно впливає на психіку: реалізоване статеве життя робить вас більш задоволеними, допомагає вивільненню власних гормонів щастя в організмі та запобігає розладу. Найкраще: Замість того, щоб дотримуватися суворого дієтичного режиму із залізною дисципліною, ви дійсно можете відпустити себе!
Слухайте тіло
Автор Ноп розуміє свою стратегію схуднення, підморгуючи. Більше як пропозиція для "відповідальних за дієту громадян", ніж як суворі правила. Тому що, як вважає дієтолог, зазвичай це йде не так. Швидше за все, девізом є боротьба зі здоровими та розумними харчовими звичками, замість того, щоб переслідувати бажані фантазії про розмір одягу - часто надходять ззовні -: нам доведеться знову вчитися слухати своє тіло. Я голодний? До чого у мене апетит? Коли я насичуся? У цьому сенсі не існує здорової та нездорової їжі - наш організм найкраще знає, що для нього корисно.
Ви справді голодні?
"Ми повинні їсти лише голодними, так само, як люди лягають спати, коли втомлюються", - говорить дієтолог Уве Ноп, підсумовуючи дилему багатьох розчарованих їдачів. "Дієти часто є своєрідним" наркотиком "для анорексії або ожиріння! Довгострокові дослідження показують, що дієти для схуднення в довгостроковій перспективі не роблять вас стрункими, а жирними та хворими. Ефект йо-йо є науковим фактом і рано чи пізно наздоганяє всіх . " Тим більше, що збільшується кількість людей, у яких унаслідок психологічних стресів, таких як стрес, самотність, горе тощо, з’являються розлади харчової поведінки, відомі як «емоційне харчування». "Це не можна вилікувати дієтою, це належить терапевту", - сказав експерт.