Двофазна дієта Їжте, що хочете, 8 годин - рідке голодування протягом 16 годин
Анджеліна Джолі, Дженніфер Лопес, Хлоя Кардашьян, Майлі Сайрус, 50 Cent та багато інших знаменитостей довіряють його досвіду та знанням.
Хорхе Круз - один із найвідоміших та найуспішніших фітнес-тренерів у світі. За допомогою двофазної дієти він розробив концепцію схуднення, яка базується на періодичному голодуванні та діє без голоду.
Анджеліна Джолі, Дженніфер Лопес, Хлоя Кардашьян, Майлі Сайрус, 50 Cent та багато інших знаменитостей покладаються на його досвід та знання.
Хорхе Круз - один із найвідоміших та найуспішніших фітнес-тренерів у світі. За допомогою двофазної дієти він розробив концепцію схуднення, яка базується на періодичному голодуванні та діє без голоду.
День поділяється на дві харчові фази: У червону фазу, фактичну фазу голодування, можна вживати спеціальні напої та страви, які не містять ні вуглеводів, ні білків і не підвищують рівень інсуліну. У синій фазі люди правильно харчуються. Добре збалансоване харчування стимулює обмін речовин і прискорює спалювання жиру.
Короткі тренування, що тривають 8 хвилин на день, активізують гормони, що тануть жир на животі. 4-тижневий план харчування підтримує реалізацію - швидка втрата ваги, яка триває довго, гарантована! . більше
Отримайте копію
Відгуки друзів
Запитання та відповіді для читача
Задайте питання першим про двофазну дієту
Списки з цією книгою
Відгуки спільноти
Про Хорхе Круза
Хорхе Круз - провідний фітнес-тренер у світі та відомий тренер з втрати ваги. Прагнучи допомагати людям жити своїм найздоровішим життям, Круз став першим за продажем фітнес-автором усіх часів, маючи понад 30 книг на 16 мовах, із надрукованими понад вісім мільйонів книг. Його плани дієти та тренувань перетворили мільйони людей по всьому світу, включаючи таких знаменитостей, як Анг Хорхе Круз, провідний фітнес-тренер у світі та відомий тренер з втрати ваги. Прагнучи допомагати людям жити своїм найздоровішим життям, Круз став першим за продажем фітнес-автором усіх часів, маючи понад 30 книг на 16 мовах, із надрукованими понад вісім мільйонів книг. Його плани дієти та тренувань перетворили мільйони людей у всьому світі, включаючи таких знаменитостей, як Анджеліна Джолі, Дженніфер Лопес, Хлоя Кардашьян, Стів Харві, Майлі Сайрус, Тайра Бенкс, 50 Cent та Єва Лонгорія.
Неперевершений успіх Хорхе та його неповторний зв’язок із аудиторією з’явилися в його особистому шляху до здоров’я. Будучи дитиною із зайвою вагою, пристрасть Хорхе до фітнесу випливає з особистого досвіду. Хорхе навчався в Дартмутському коледжі та Університеті Каліфорнії, Сан-Дієго, і отримав три особисті сертифікати про підготовку від провідних сертифікаційних програм в країні: Інститут досліджень аеробіки Купера, Американський коледж спортивної медицини (ACSM) та Американська рада з Вправа (ACE).
Продовжуючи своє прагнення допомогти якомога більшій кількості людей, Хорхе проводить круїзне шоу Хорхе в Facebook Watch і подкаст-шоу та є постійним автором The Today Show, Dr. Oz Show, The Doctor’s, The Steve Harvey Show, Extra, AARP, журнал First for Women і Costco Connection. . більше