Дзен-принцип
Принцип дзен - Ваші бурхливі будні повністю контролюються? Тоді вам слід частіше частувати себе перервою. Ми пояснимо вам, як ви можете жити більш свідомо за допомогою дзен-гімнастики, досягти більшої безтурботності та м’яко формувати своє тіло
Прийоми релаксації в парі із зміцнюючими вправами
Хотіли б ви займатися спортом, але ви вже витрачаєте достатньо кожного дня на роботі та вдома? Потім курс Дзен-гімнастики продовжується newmoove.com саме те, що вам підходить: Жодного швидкого тренування для швидких ударів, але на вас чекає гармонійна суміш дихальних технік та зміцнювальних вправ від Ци Гун і Тай Чі. Після кількох повільних мобілізаційних рухів тренер Ганс вводить вас у світ принципу дзен. Плавні рухи, натхненні азіатськими єдиноборствами, виконуються стоячи і лежачи і зміцнять все ваше тіло. Кожна вправа гармонує з диханням - це задає ритм. По закінченню курсу слідує коротка медитація. Результат: спалено 300 калорій та розслаблене відчуття тіла! До речі, дзен-гімнастика підходить як для початківців, так і для досвідчених. Для початку ви можете зробити це за допомогою NewMoove-Спробуйте курс анти-стресу Zen.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тут і зараз
Дзен сходить до старої буддистської доктрини, яка набула впливу з V століття, особливо в Японії, але також у Китаї та Кореї. Основна увага приділяється досвіду та діям у теперішній момент - тому дзен спрямовує психічне вирівнювання до тут і зараз. З самого початку дзен-гімнастика, яка в основному практикувалася в китайських монастирях Шаолінь, була частиною цієї тенденції. Таким чином, ченці підтримували себе психічно і фізично в старість.
Спокій, енергія та гнучкість
Навіть сьогодні дзен-гімнастика націлена на здоровий дух у здоровому тілі. Особливо, якщо у вас був напружений день або ви страждаєте від безсоння, дзен-гімнастика може допомогти вам вимкнутись і розслаблено заснути. Це також надає вам більшої безтурботності в довгостроковій перспективі: пропущений автобус або черга до каси супермаркету вже не можуть вам нашкодити! Це легко для нервів і спрямовує ваш енергетичний потік на важливі речі в житті. Фізично ви в основному помітите покращення обізнаності та постави свого тіла. Координація та гнучкість також спеціально тренуються за допомогою дзен-гімнастики. І останнє, але не менш важливе: ви формуєте м’язи за допомогою зміцнювальних вправ - особливо зміцнюється живіт і спина. Вам цікаво? Тоді почніть із Тижнів здорового духу newmoove.com і дозвольте собі бути захопленим у світ азіатських мистецтв руху!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie