Дзеркало, моє прекрасне дзеркало, скажи мені, чому я не худну - planete sante
АДАПТАЦІЯ
Традиційно ...
Традиційне управління зайвою вагою давно зосереджується на обмежувальних дієтах (позбавлення певних продуктів) та спортивній діяльності. З огляду на минуле, здається, що через 5 років після складання обмежувальної дієти 95% повернули собі всю втрачену вагу, якщо не більше. Психологічний аспект відіграватиме важливу роль у втраті ваги та її підтримці.
Психологічна частина
Ожиріння дуже часто пов'язане з розладом харчування (ADD), іноді супроводжується депресією та занепокоєнням. Цей розлад штовхав би на примус. Насправді, зацікавлена людина їсть вже не з голоду, а через емоційну реакцію, наприклад, зіткнувшись із ситуацією стресу, втоми або почуття смутку. Ці механізми поступово утверджуються з часом, не усвідомлюючи цього. Поступово негативні емоції долаються проковтуванням їжі, аж до того моменту, коли людина вже не знає, чому їсть, плутаючи внутрішні відчуття голоду, ситості, заздрості та емоцій.
Найчастіше цей розлад харчування має форму компульсивних перекусів або надмірного споживання їжі (з прийомом їжі або без неї).
Шкідливий вплив дієт
Повторювані дієти часто призводять до спіралей під назвою «йо-йо», які чергуються між втратою ваги та збільшенням ваги. Розчарування та заборона їжі, безумовно, дозволяють втратити вагу та поліпшити моральний стан у короткостроковій перспективі, але, на жаль, це матиме наслідки в довгостроковій перспективі: людина легше буде тріскатись на їжі, яку вона собі заборонила. Поступово це переросте у страждання та почуття провини, навіть поза періодами дієт.
Займіться особисто
Одним із рішень було б залучитись особисто, допитати себе, знайти причину проблеми, емоційні причини цієї втрати контролю над власною поведінкою, харчуванням у цьому випадку. Одним із інструментів є відстеження його кривої ваги та пошук в ньому сенсу на основі видатних елементів життя, як у прикладі нижче: