Джала неті, аюрведична техніка промивання пазух SantiShop
Тема хронічний синусит, алергічний риніт, закладений ніс ? Ви просто хочете взяти природно піклуючись про свою ЛОР-сферу ? Дізнайся джала неті, родовий метод, що випливає з аюрведичної традиції, що дозволяє очистити носові порожнини природним шляхом.
Всім відомо про клізми в носі фізіологічна сироватка що робиться під час миття немовлят. Однак, незважаючи на його безперечні переваги, цим гігієнічним лікуванням, на жаль, нехтують, коли дитина підростає ... Ось кілька причин, щоб повернутися до нього та застосувати його у своєму розпорядку дня.
Джала неті в Аюрведе
Аюрведа є традиційною індійською медициною. Як і всі традиційні ліки, його бачення цілісне: тіло і розум єдині. Ви не можете працювати над тілом, не працюючи над розумом і навпаки. В цьому контексті, джала неті це не лише техніка " очищення носа водою »Як можна перекласти це буквально, але також і техніку, що випливає з таких пранаям йога дихальні вправи дозволяючи циркуляції енергій в тілі.
Практика джала неті
У лоті, яка представляє собою керамічний або пластиковий контейнер (якого слід уникати) у формі чайника з видовженим та ергономічним носиком, розчиніть 1 чайну ложку сіль Геранди або з Гімалаїв в теплій воді. Вода не повинна жалити ніс. За потреби відкоригуйте пропорції сіль щоб було приємно. Як орієнтир: вода повинна мати той самий смак, що і сльози, і мати температуру тіла.
Нахиліться через край ванни або раковини, поверніть голову і обережно вставте кінчик лота в одну ніздрю, щоб виконувати клізму, чергуючи праву та ліву сторони. Вода повинна стікати самостійно з протилежної ніздрі. Якщо вода не тече, наполягайте, поки слиз не розчиниться або нахиліть голову далі, або переконайтесь, що насадка не тисне на носову перегородку. Якщо з вода йде за горло, це нормально, просто відкоригуйте своє положення.
Нарешті, дмухнути носом делікатно одну ніздрю за іншою, щоб також видалити воду залишковий слиз.
Важливо: за будь-яку ціну уникайте виходу з приміщення негайно після чищення під загрозою захворіти . Справді, сенсибілізація слизових оболонок носа, пил, віруси та інші мікроорганізми можуть проникати та спричиняти запалення. Тому доцільно проводити таку практику вечір або чекати досить довго, щоб носові ходи та порожнини були повністю сухими.
Перші кілька разів неприємні, ми повинні це визнати! Але ця практика має перевагу багато переваг. Ось вони в наступному параграфі.
Переваги джела неті
Поперше, джала неті,інтегрований у режим особистої гігієни, дозволяє чистити пазухи в глибину шляхом усунення слизу та "вимивання" носових ходів будь-яких запальних присутніх.
Крім того, ця техніка ідеально підходить для запобігти великій кількості інфекцій як синусит, навіть алергічний риніт.
Більше того, у разі запальний криз (біль, закладений ніс, з лихоманкою або без неї), джала неті настійно рекомендується для зняття дискомфорту через застійні явища та прискорення загоєння.
Джала неті також є природним методом, який допомагає захистити носові порожнини всі напади, включаючи запалення, подразнення та алергію через пилок, забруднення та пил.
Джала неті, для кого ?
Джала неті призначений для всіх, як молодих, так і старих, здорових, а також хронічно хворих з ЛОР-сфери та хворих на алергію. Він повинен бути інтегрований в рутина щодня на початку зими та весни для тих, хто страждає алергічним ринітом через пилок (серед інших).
В іншому випадку 2-3 рази на тиждень для регулярного технічного обслуговування або коли виникає необхідність (після сеансу самостійної роботи, прибирання, поїздки до міста, різких перепадів температури тощо). Найголовніше - слухати себе, щоб найкраще задовольнити власні потреби.
Для подальшого
Якщо ви хочете піти далі ця аюрведична практика, ви можете виступати специфічні дихальні вправи як альтернативне дихання: вдихання правою ніздрею, закінчення лівої ніздрі і навпаки.
Запитайте за адресою вчителя йоги хто буде направляти вас і виправляти, щоб посилити ефекти джала неті.