Джанет Джексон, як вона схудла на 30 кілограмів, не роблячи кардіотренування
Можливо, Джанет Джексон народила нещодавно, але вона повернулася в тур і виглядає більш підтягнутою, ніж будь-коли. А для цього їй навіть не потрібні були кардіотренажери.
У свої 51 рік Джанет Джексон перебуває у кращій формі, ніж будь-коли. І той факт, що вона народила першу дитину рік тому, не змінює цього. Подорожуючи Сполученими Штатами зі своїм туром "Держава Світу", поп-зірка відновила своє легендарне хорео і має фігуру, більш підтягнуту як ніколи. І для цього поп-зірка не байдикувала: після вагітності вона схудла близько 30 кілограмів, щоб мати можливість повернутися на сцену. І все без необхідності робити кардіо. Його секрет? Його тренер Полетт Сиблісс розповів сайту E Online .
Джанет Джексон, худнути без кардіотренування
Вчитель Джанет пояснює: "Я почала тренувати її приблизно через шість тижнів після того, як у неї була Ейса [її дитина] [.]. Ми тренувались як мінімум чотири рази на тиждень із заняттями, які не менше 45 хвилин, але ніколи не більше години. Хоча дуже напружено дуже дуже інтенсивний ".
Мета: звичайно схуднути, але також зберегти м’язи для майбутнього туру. І для цього не потрібні кардіотренування, а вправи з обтяженнями! "Коли ви тренуєтеся з обтяженнями і опрацьовуєте свої м'язи так, це не тільки збільшує частоту серцевих скорочень, але і створює ефект спалення жиру як під час сеансу, так і після", - говорить Сиблісс. Досить схуднути, залишаючись у формі. Коли ми бачимо результати на Janet, це викликає у вас бажання.