Джаспер Кейвен та досвід його клієнтів
Найвідоміший дієтолог Німеччини
Джаспер Кавен - це, мабуть, один із найвідоміших дієтологів Німеччини. Він має багаторічний досвід і регулярно постачає свої науково дуже зацікавлені спільноти новим змістом. Його знання та інформація в його книгах та програмах базуються на наукових дослідженнях. Однак йому важливо, щоб їх легко зрозуміли навіть абсолютні новачки в галузі харчування.
Про Джаспер Печеру
Джаспер Кейвен - кваліфікований дієтолог, викладач спортивного харчування та особистий тренер. Своїми книгами, програмами та особистим коучингом він уже допоміг багатьом людям досягти ваги своєї мрії.
В основному він відомий своїм власним YouTube-каналом та виступами на Spiegel-TV та n-tv.
Джаспер спеціалізується на дієтах та зменшенні жиру в організмі і займається цим вже більше 10 років. Маючи багаторічний досвід, він хотів би допомогти своїм клієнтам досягти бажаної ваги.
Крім того, йому важливо, щоб його клієнти розуміли здорове харчування та дізналися, як його можна легко інтегрувати у повсякденне життя, щоб досягти своєї особистої мети якомога без стресу.
Його книги та програми
Щоб підтримати своїх клієнтів у досягненні їх цілей, Джаспер пропонує, крім книг, власну систему, так звану систему турбометаболізму.
Бестселер з втрати ваги Ясперса: Метаболізм голоду - Вийдіть із пастки для схуднення
У кн Метаболізм голоду - поза пасткою для схуднення Джаспер вникає в те, наскільки постійні дієти можуть завдати шкоди організму і чому з цим неможливо досягти довгострокового успіху. Проблема полягає в тому, що люди залишаються самотніми у своєму харчуванні, і після дієти їм все ще бракує певних знань, щоб підтримувати досягнуту вагу або продовжувати успішно зменшувати свій жир в організмі.
На додаток до таких основ, як калорійний баланс, ІМТ, функція спалювання жиру, основна частина книги стосується метаболізму сплячих.
Під час дієти організм зазвичай отримує все менше і менше їжі. Людина стає млявою, втомленою і їй не вистачає драйву. Наслідком цього є сонливий метаболізм і нижче споживання калорій організмом.
Це пояснює методи, за допомогою яких можна збільшити обмін речовин, щоб організм довго спалював більше калорій, і, отже, зменшення жиру в організмі можливе без відчуття голоду та без певних продуктів харчування.
Харчування займає тут дуже велику площу. Щоб зміна раціону не створювала проблем у довгостроковій перспективі, кілька глав описують поради та підказки, якими можна легко інтегрувати нову форму харчування у повсякденне життя. Вияснюються дієтичні міфи та пояснюються методи з дієтологічної психології, так що впровадження більше не є основною проблемою для читача.
Якщо ви подивитесь на досвід читачів Джаспера Кейвенса з цією книгою, помітно, що загальний відгук дуже хороший, і книга добре сприйнята спільнотою. Деякі читачі повідомляють, що вони вже схудли понад 25 кг, і дякують за блискучі вказівки.
Книга - харчування з планом
У цій книзі питання харчування та зміни режиму харчування будуть розглянуті більш докладно.
Читача вчать, що таке здорове харчування та з чого воно взагалі складається. Потреба в калоріях, макроелементах, мікроелементах, споживаній кількості та багатьох інших розділах покликані дати розуміння того, що важливо у здоровому харчуванні та що потрібно враховувати.
За десять кроків пояснюється, як читач може оптимізувати свій спосіб життя і таким чином витягнути з свого тіла найкраще.
Оскільки Джаспер сам є веганом, веганська дієта також детально обговорюється в його книзі.
Багаторічний досвід дієтолога дозволяє йому піти на типові та стійкі міфи про харчування, щоб остаточно роз'яснити їх науковими доказами.
Маючи понад 160 відгуків на Amazon і в середньому 4,5 зірки, досвід читачів Jaspers стабільно позитивний. Деякі читачі повідомляють, що знання для них надто вдосконалені, а інші кажуть, що вони охоплюють лише основи. Правда, мабуть, десь посередині.
Система турбообміну
Система турбометаболізму містить загалом 5 різних глав. Він пропонує покрокові вказівки, які активізують заснулий метаболізм, щоб збільшити потребу організму в калоріях, щоб тривале зменшення жиру в організмі не було проблемою.
5-ступінчаста система
Джаспер Кейвен пояснює у відео, як метаболізм знову стимулюється. Це показує, чому відомі краш-дієти працюють, але завдають значної шкоди здоров’ю в довгостроковій перспективі і, отже, не є хорошим варіантом.
Окрім того, доступна 33-сторінкова електронна книга, в якій все можна перечитати ще раз у спокої.
Дієта для схуднення
Цей розділ включає онлайн-семінар, який триватиме близько 50 хвилин, щоб пояснити прості основи харчування. Крім того, відповідають на 21 найпоширеніший запитання до дієтолога.
Калькулятор ваги
Теоретичний зміст тут застосовується на практиці. Цей калькулятор можна використовувати для розрахунку поточної потреби в калоріях, щоб визначити, скільки калорій насправді потрібно тілу.
Електронна книга метаболізму голоду
Система також включає книгу про метаболізм голоду, описану вище, але тут у версії електронної книги.
Тренувальний майданчик
Окрім харчування, важливу роль відіграє і тренування. Тренінгова зона надає клієнтові кілька домашніх тренувань, всі з яких можна виконувати вдома за допомогою відеоінструкцій.
За допомогою цих спеціальних тренувань метаболізм знову стимулюється.
Крім того, покупець отримує доступ до власної групи у системі Facebook. Там обмінюються різним досвідом, порадами та підказками, а також різними рецептами користувачів. Система дуже підходить для людей, які раніше ледве мали справу з харчуванням. Тут також не потрібно багато досвіду. Джаспер Кейвен докладно пояснює, як система працює та структурована таким чином, що навіть новачки не матимуть проблем із впровадженням.