Джей Катлер - Біографія, тренінги та харчування 4-річного містера

Джей Катлер - професійний культурист і народився в Массачусетсі 3 серпня 1973 року. Американський професійний спортсмен на сьогоднішній день чотири рази вигравав титул містера Олімпія і розпочав тренування з обважненнями у 1991 році у віці 18 років.

Кар'єра Джея Катлера

біографія

Спортивні успіхи та чемпіонати

Джей Катлер та його великий план тренувань

Тренінг Джея Катлера триває кілька днів на тиждень і включає розминку, підтягування, тягу лат, ряди штанги та гантелей, гіперекстензії, підняття ніг та сухарі. Але фронтальні присідання, підйом на стіні та преси для ніг також є частиною плану тренувань Катлера.

Ви можете знайти зразок тренування Джея Катлера на його домашній сторінці: Домашня сторінка Джея Катлера >>

Графік тренувань Джея Катлера неймовірно напружений. Ви самі можете переконатися у навчальних відеороликах Джея:

І ще одна мотивація для вас:

8 страв у меню Джея Катлера

Дієта Джея Катлера складається з восьми прийомів на день і включає яєчні білки, вівсянку, грудку індички, багатокомпонентні білкові напої, авокадо, салат, сироваткові білкові напої, курку, рибу та овочі, приготовані на пару.


(43 голосів, середнє: 4.43 з 5)