Джемма Аткінсон Втрата ваги l; Актриса Холліоукс втратила 3 місце, дотримуючись дієти
35-річна Джемма Аткінсон - актриса, найвідоміша за ролями у фільмах Холліокс та Еммердейл. Народивши доньку Мію, 34-річна дівчина вирушила у фітнес-подорож, щоб схуднути. Яку дієту та фізичні вправи вона використовувала?
Виступаючи в підкасті "Здоров'я жінок" "Going for Goal", Джемма сказала: "Ми практикувались над магазином Кейдбері, тому я майже щодня отримував" Тоблерон ", фаст-фуд, що завгодно. Насправді було дуже швидко і просто ... Думаю, я взяв близько шести або сім фунтів до кінця. "
Перед тим, як народити дочку в липні минулого року, Джемма регулярно відвідувала спортзал, щоб залишатися здоровою та міцною.
Незабаром після народження дочки вона прагнула повернутися до спортзалу, щоб скинути зайву вагу, яку набрала за час вагітності.
Зараз вагою 11 каменів актриса виявила, що найтяжче вдарила 14 каменів під час вагітності.
Хоча Джемма сильно схудла всього за чотири місяці після народження дочки, Джемма з тих пір зберегла це і зменшила до ніжних, але часто фізичних вправ.
У своєму недавньому дописі в Instagram вона показала, що харчування та фізичні вправи були запорукою її схуднення.
Довга стаття писала: «До і після того, як я розпочав тренування з обтяженнями. Навіть щаслива мені з різницею в 10 років! Я завжди був щасливий у своїй шкірі, хоча на цих фотографіях моя форма чітко змінилася, я був щасливий на обох.
"Очевидно, що фізичну різницю зрозуміло, я отримав собі біцепс ... Але головної різниці, найважливішої різниці між ними, ви не бачите.
“Хоча я тоді його не бачив, на першому фото я був далеко не здоровий. Я був дуже втомлений, я їв багато фаст-фуду або пропускав їжу, регулярні вечори в п'ятницю та суботу, а потім похмілля та шкідливу їжу в неділю.
"Але я так щасливий, що виявив і зрозумів, що повноцінне харчування та регулярні фізичні навантаження є важливими для того, щоб усе інше в житті стало кращим".
Регулярно публікуючи відео про тренування та вправи у своєму Instagram, зірка часто зосереджується на силових тренуваннях і тонусі м'язів, що також є важливою частиною схуднення.
В її останньому відео показано, як вона розробляє відео із вправами, що складається з віджимань, високих ніг і ребер.
Вона пояснила, як тренується приблизно три-чотири рази на тиждень, але отримати вихідний день так само важливо.