Дженніфер Хадсон схудла на 30 кілограмів
Співачка і актриса Дженніфер Хадсон вдалося скинути 30 кілограмів всього за кілька тижнів. Вона не з першої спроби схуднути, у неї було ще дві, але вона не змогла зберегти вагу, яку досягла після схуднення. Дженніфер сказала, що не хотіла скидати вагу, яку мала, до того, як почала худнути, бо зовсім не почувалась добре.
На даний момент зірка усвідомлює, які помилки вона допустила, і робить все можливе, щоб їх уникнути: «Я була одержима фізичними вправами. Я пішов у спортзал о 5 ранку, годину бігав на біговій доріжці, повертався додому, а потім о 13:00 повернувся до спортзалу. Я повертався додому і робив ще кілька вправ Тае Бо. І ми їмо лише курку без шкіри, коричневий рис та овочі. Але що ви робите після того, як вам вдається схуднути? Ви почнете їсти саме те, від чого ви так довго утримувалися ", - сказав він Дженніфер Хадсон.
Це рішення схуднути було прийнято після того, як зірка народила прекрасного хлопчика шляхом кесаревого розтину, якому зараз 2 роки. Я думаю, що вона хоче бути зразковою матір’ю для своєї дитини, а не змушувати людей сміятися з нього згодом. Після пологів через кілька днів вона почала ходити 30 хвилин, особливо для того, щоб розслабитися і приділити трохи часу лише собі.
Дієта, до якої вдалася зірка, дуже здивувала. Вона зізналася, що вже 10 років намагається не їсти макарони, червоне м'ясо та смажену їжу. Щодня він їсть продукти, які накопичують лише 1800 калорій.
Ось що споживає художник щодня:
Сніданок - 375 калорій
Баклажановий омлет, індича шинка та булочка
Обід - 419 калорій
Салат з курячої грудки на грилі
Вечеря - 456 калорій
Перекуси - 418 калорій
Яблуко, арахісове масло та грецький йогурт з фруктами
Вправа Речі, які допомогли Дженніфер схуднути, - це поєднання кардіо вправ та вправ на опір. Він робить 25 присідань, 25 віджимань і 25 присідань. Всього 1 хвилина відпочинку, після чого він знову починає робити вправи, але в зворотному напрямку.