Дженніфер Лопес За допомогою цієї дієти 50-річна дитина підтримує своє тіло у топі Vogue Germany
Після народження близнюків виконавиця "Танцюй знову" повністю змінила дієту. Для початку: вранці пийте воду з лимоном.
Дженніфер Лопес усвідомлює, що для здорової фігури достатньо не лише займатися спортом з професійною підтримкою та у швидкому темпі, а й змінити харчові звички та зробити їх частиною життєвої рутини. І просто зміна режиму харчування протягом декількох місяців, що лише наслідує ідею гарного вигляду в купальнику.
Дієта Дженніфер Лопес включає: рибу, курку, м’ясо, овочі та лимонну воду вранці
З цієї причини американська співачка змінила свої харчові звички після народження близнюків Макса та Емми в 2008 році. Вона почала веганську дієту, від якої згодом відмовилася на користь курки, яловичини, що годується травою, лосося та морського окуня (різновид риби). Зараз, наприклад, Дженніфер Лопес випиває склянку води з лимоном перед сніданком, щоб запобігти окисленню організму і швидшому засвоєнню їжі. Один з її найбільших секретів, маючи найбільш підтягнуте тіло в Голлівуді.
Потім Дженніфер Лопес дотримується порад свого особистого кухаря Кельвіна Фернандеса, щоб забезпечити повноцінну дієту вранці. Вона їсть яєчню та три різні види сирих овочів. Другий варіант сніданку на вибір - це смузі з полуниці, чорниці, грецького йогурту, кориці, меду та трохи білкового порошку. І так, кава не входить у комплект, натомість вибирайте додавати сім склянок води на день.
Дієта à la J.Lo: Важливо, щоб «все було свіже»
А в обідній час? Головне - їсти якомога здоровіше та органічніше, дотримуючись балансу між білком та продуктами, багатими на поживні речовини. Її тренер Трейсі Андерсон пояснює, що Дженніфер Лопес "потребує дуже хорошого палива для всього, що вона робить", тому "все свіже" і вона не перестає замовляти салати, капусту, гарбузове насіння, сир, цибулю-шалот, Спаржа, брокколі та/або оливкова олія.
У той же час Дженніфер Лопес відмовляється їсти рис, хоча він є важливим інгредієнтом пуерто-риканської їжі. Натомість вона замінює його на овочі або білки, як риба. Особливо під час роботи над музичними виставами, як-от шоу "Тайм Супер Боул" із Шакірою, мюслі, безсумнівно, був ще одним варіантом просування спритних рутинних вправ. Ще одна з її прийомів краси, щоб виглядати молодшою: зазначена!
Для Дженніфер Лопес здорове харчування означає не карати себе
На закінчення слід зазначити, що підприємець час від часу робить перерву у своїй рутині. Вона вже неодноразово згадувала про це в своїх інтерв'ю, що вона теж людина і не вірить, що "ви повинні карати себе, якщо помилитеся і час від часу хапаєте картоплю. Кожен хоче печиво чи щось інше шматочок шоколадного торта ". І так, шоколадне печиво є одним з їх улюблених десертів. Зрештою, здорове харчування не повинно (і не є) синонімом абстракції.
Стаття вперше з’явилася на Vogue.mx
Більше режимів харчування та тренувань
Забезпечте красиву шкіру зсередини: Королівську чашу асаї від Меган Маркл та Ейсуон можна знайти тут!
Кім Кардашіан: Ваша фігура залишається здоровою та здоровою, незважаючи на напружений порядок денний завдяки вашому тренеру та цим 5 порадам
Можливо, вас також зацікавить: Міранда Керр: Ваша рутина краси на побачення вночі