Джерела наших рекомендацій - Lykon

Усі наші поради, підказки та твердження науково обґрунтовані. Тут ви знайдете огляд усіх наших джерел, якщо ви хочете прочитати щось докладніше.

наших

Аланін

  • Souci SW, фахівець W, трава H: "Склад продуктів, таблиці поживних речовин", 6-е видання. У: Medpharm Scientific Publishers Штутгарт, 2000.

Арахідонова кислота

Кальцій

  • Олександр Сандов: "Збудження-скорочення в м’язовій реакції", Єльський журнал біології та медицини
  • Уівер СМ.: "Кальцій", В: Ердман Дж. Дж., Макдональд І, Зейзел С, ред. "Present Knowledge in Nutrition", 10-е видання, John Wiley & Sons, Inc., 2012.
  • C. Pauli & U. Girreßer: "Спорт і харчування на витривалість: Для спортсменів-аматорів та змагань", 2-е видання, Meyer & Meyer Verlag, Аахен, 2015 р.
  • Федеральний інститут безпеки харчових продуктів: "Федеральний продовольчий ключ 3.02".

Коензим Q10

Дигомогаммаліноленова кислота

Докозагексаєнова кислота

  • Федеральний інститут безпеки харчових продуктів: "Федеральний продовольчий ключ".
  • «Альфа-ліноленова кислота», Джамеда
  • К. Паулі, У. Гірресер: "Спорт і харчування на витривалість: для спортсменів-аматорів та змагань", 2-е видання, Meyer & Meyer Verlag, Аахен, 2015 р.
  • Німецьке товариство харчування: "Довідкові значення споживання поживних речовин", 2-е видання, Neuer Umschau Buchverlag, Neustadt an der Weinstrasse, 2015.

Ейкозапентаенова кислота

Глютамін

HbA1c

  • "Діабет та дієта: 7 продуктів, які контролюють рівень цукру в крові", WebMD
  • "Концентрація цинку, міді, заліза та хрому у молодих пацієнтів із цукровим діабетом 2 типу". Кафедра біохімії Школи ветеринарної медицини Університету Шираз, Іран
  • "Роль вітаміну D у діабеті" Кафедра ендокринології, діабету та метаболізму, Університет Шрі Рамачандри, Ченнаї, Тамілнаду, Індія
  • "Низький рівень гемоглобіну A1c у дорослих без діабету" Епідеміологія/Дослідження охорони здоров'я
  • "Psyllium значно зменшив рівень глюкози та глікозильованого гемоглобіну в сироватці крові у амбулаторних хворих на цукровий діабет". Кафедра фармакології Інституту лікарських рослин, Тегеран, Іран
  • Національний настанова з догляду "Терапія діабету 2 типу" Федеральна медична асоціація

ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності)

hsCRP (високочутливий CRP)

  • "Дотримання середземноморської дієти послаблює процес запалення та згортання крові у здорових дорослих: Дослідження ATTICA". Перша кардіологічна клініка Медичного факультету Афінського університету, Греція.
  • "Лікування вітаміном С знижує підвищений вміст С-реактивного білка", Університет Каліфорнії, Берклі, Каліфорнія.
  • "Харчові волокна та С-реактивний білок: результати національного обстеження здоров’я та харчування". Відділ охорони здоров'я дорослих та громад, Національний центр профілактики хронічних захворювань та зміцнення здоров'я, Центри контролю та профілактики захворювань, Атланта, США.
  • "Вплив дієтичного складу дієт для схуднення на високочутливий С-реактивний білок: рандомізоване дослідження ПРОБЛЕМ," Відділ загальної медицини та первинної медичної допомоги, медичний центр Бет-Ізраїль з питань дияконіс, Гарвардська медична школа, Бруклайн, Массачусетс
  • "Дієтичне споживання магнію обернено пов'язане з рівнем С-реактивного білка в сироватці крові: мета-аналіз та систематичний огляд" Європейський журнал клінічного харчування
  • "Hans Konrad Biesalski, Stephan C. Bischoff, Christoph Puchstein:" "Харчова медицина - заснована на навчальній програмі з харчової медицини Німецької медичної асоціації та DGE", 4-е, повністю переглянуте та розширене видання 2010 р.
  • "Цинк" www.examine.com
  • Німецьке товариство з харчування "Довідкові значення: вуглеводи, клітковина"
  • "Втрата ваги можлива" Огляд харчування, 2003 рік
  • "СРБ у крові" Джамеда

Ізолейцин

  • Життєво важливі речовини лексикон Doc Medicus "Йод"
  • Федеральний інститут оцінки ризику
  • "Вплив загальної недостатності мікроелементів на метаболізм йоду та щитовидної залози: докази досліджень на людях". Програма з міжнародного та громадського харчування, Департамент харчування, Каліфорнійський університет, США.
  • Європейське управління безпеки харчових продуктів "Допустимі верхні рівні споживання вітамінів і мінералів"
  • «Їжа, що містить йод» Онмеда
  • C. Pauli & U. Girreßer, 2014: Спорт та харчування на витривалість: Для спортсменів-любителів та змагань, 2-е видання, Meyer & Meyer Verlag, Аахен

калію

ЛПНЩ (ліпопротеїди низької щільності)

Лейцин

Розчинний рецептор трансферину

  • Федеральний інститут безпеки харчових продуктів
  • C. Pauli & U. Girreßer, 2014: Спорт та харчування на витривалість: Для спортсменів-любителів та змагань, 2-е видання, Meyer & Meyer Verlag, Аахен
  • "Hans Konrad Biesalski, Stephan C. Bischoff, Christoph Puchstein:" "Харчова медицина - заснована на навчальній програмі з харчової медицини Німецької медичної асоціації та DGE", 4-е, повністю переглянуте та розширене видання 2010 р.

Лютеїн

магнію

  • "Інформація про здоров'я: магній" Національний інститут охорони здоров'я
  • "Оновлення щодо взаємозв’язку між магнієм та фізичними вправами". НАС. Департамент сільського господарства, Служба сільськогосподарських досліджень, Гранд Форкс, Центр досліджень людського харчування, Гранд Форкс, США
  • "Вплив добавок магнію на первинну безсоння у людей похилого віку: подвійне сліпе плацебо-контрольоване клінічне випробування". Факультет харчування та харчових технологій, Тегеран, Іран.
  • Rude RK, Shils ME: "Magnesium", In: Shils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B, Cousins ​​RJ, eds. Сучасне харчування у здоров’ї та хворобах, 10-е видання Балтімор, Ліппінкотт Вільямс та Вілкінс, 2006: 223-247.
  • "Інгібуюча дія цинку на баланс магнію та поглинання магнію у людини". Служба досліджень та досліджень метаболізму, лікарня для управління ветеранами, Хайнс, США
  • «Споживання магнію в їжі, мінеральна щільність кісток та ризик переломів: систематичний огляд та мета-аналіз» Дослідницький центр харчової безпеки, Університет медичних наук Ісфахану, Ісфахан, Іран.
  • Volpe SL. Магній. В: Erdman JW, Macdonald IA, Zeisel SH, eds. Сучасні знання в галузі харчування. 10-е видання Еймс, Айова; John Wiley & Sons, 2012: 459-74.
  • "Фармакокінетика та біодоступність сполук магнію" Pharmazeutische Zeitung, видання 11/2006

молібден

натрію

  • Звіт Наукового комітету з питань харчування щодо складу та специфікації їжі, призначеної для покриття витрат напружених м’язових зусиль
  • Мюррей, В: "Роль напоїв із заміною солі та глюкози в марафоні", В: Спортивна медицина 37, (4-5): 358-360, 2007.

Олеїнова кислота

Індекс омега-3

  • "Додавання альфа-ліноленової кислоти та перетворення в n-3 багатоланцюгових поліненасичених жирних кислот у людей" Відділ харчових наук, Корнельський університет, Нью-Йорк, США.
  • Ганс Конрад Бісальський, Стефан К. Бішофф, Крістоф Пухштейн: "Харчова медицина - відповідно до навчальної програми з харчової медицини Німецької медичної асоціації та DGE", 4-е, повністю переглянуте та розширене видання 2010 р.
  • "Запобігання раптової серцевої смерті поліненасиченими жирними кислотами n-3". Медичний факультет, Масачусетська загальна лікарня, Гарвардська медична школа, Бостон, США.
  • "Генетична адаптація жирнокислого обміну: специфічний для людини гаплотип, що збільшує біосинтез довголанцюгових омега-3 та омега-6 жирних кислот" Кафедра імунології, генетики та патології Університету Уппсали, Швеція.
  • "Зниження споживання риби серед вагітних після національної консультації про ртуть". Департамент амбулаторної допомоги та профілактики, Гарвардська медична школа
  • "Індекс омега-3 як фактор ризику ішемічної хвороби серця 1,2,3" Американське товариство клінічного харчування
  • "Омега-3 жирні кислоти: важливий внесок" Гарвардська школа охорони здоров'я
  • Інформаційний центр з мікроелементів "Основні жирні кислоти", Університет штату Орегон
  • "Омега-3 жирні кислоти: важливий внесок" Гарвардська школа охорони здоров'я

селен

т-холестерин

  • "Порівняння аеробних вправ, дієти або обох ліпідів та ліпопротеїдів у дорослих: мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень". Кафедра громадської медицини Університету Західної Вірджинії, США
  • "Порушення ліпідного профілю, викликані тривалим припиненням фізичної активності у раніше високотренованих випробовуваних". Університет Віктора Сегалена Бордо, Франція
  • "Дієтичні ліпіди та холестерин у крові: кількісний метааналіз досліджень метаболічного відділення". Служба клінічного випробування, лазарет Редкліффа, Оксфорд.
  • "Кількісна оцінка впливу споживання бета-глюкану на рівень ліпідів у сироватці крові та рівень глюкози у пацієнтів з гіперхолестеринемією." Відділення серцево-судинної медицини, Народна лікарня Гаочжоу, Китай
  • "Харчування у разі порушень ліпідного обміну" Ernahrungumschau, 2004
  • "Вплив періодичного голодування на склад тіла та клінічні показники здоров'я у людей". Департамент охорони здоров'я, працездатності та відпочинку людей, Університет Бейлора, штат Вако, штат Техас, США.

тестостерону

  • "Регуляція сну та вплив статевих гормонів у чоловіків та жінок у зрілому віці". Монреальський університет, Канада
  • "Чи можете ви приростити низький рівень тестостерону?" WebMD
  • "Вплив добавок магнію на рівень тестостерону у спортсменів та сидячих суб'єктів у спокої та після виснаження". Караманська вища медицина фізичного виховання та спорту, Університет Сельчук, Караман, Туреччина
  • "Зв'язок між вмістом вітаміну D 25-OH у плазмі крові та рівнем тестостерону у чоловіків". Департамент харчування, Гарвардська школа громадського здоров'я
  • "Статус цинку та рівень тестостерону в сироватці крові здорових дорослих". Кафедра внутрішньої медицини, Медична школа Університету Уейна, Детройт, штат Мічиган, США.
  • "Зміни концентрації адипонектину та тестостерону в сироватці крові після дванадцяти тижневих тренувань щодо стійкості молодих чоловіків із ожирінням". Департамент фізичного виховання та спортивних наук, філія Сагез, Ісламський університет Азад, Іран.
  • "Низький рівень тестостерону та ваше здоров'я"
  • "Вплив програми трансцендентальної медитації на адаптаційні механізми: зміни рівня гормонів та реакція на стрес через 4 місяці практики". Центр досліджень здоров’я та старіння, Університет управління Махаріші, Фейрфілд, США.
  • "Вплив добавок вітаміну D на рівень тестостерону у чоловіків". Кафедра внутрішніх хвороб відділення ендокринології та метаболізму Медичного університету Граца, Австрія.
  • "Магній та анаболічні гормони у літніх чоловіків". Секція геріатрії, Відділ внутрішньої медицини та біомедичних наук, Університет Парми, Італія

Треонін

Тригліцериди

Триптофан

  • Raschka C., Ruf S.: "Спорт та харчування", 1-е видання, Штутгарт, Тієма Верлаг, с. 83, 2012.
  • Життєво важливі речовини лексикон Doc Medicus "Триптофан"
  • "Вплив добавок L-триптофану на ефективність вправ". Кафедра фізіологічних наук та харчування, медична школа, Університет Барселони, Іспанія.
  • "Добавки L-триптофану можуть зменшити сприйняття втоми під час аеробних вправ із надмаксимальними інтеркальованими анаеробними нападами у здорових молодих чоловіків". Кафедра фізіологічних наук II, Медичний факультет, Барселонський університет, Іспанія
  • aan het Rot M, Moskowitz DS, Pinard G, Young SN.: "Соціальна поведінка та настрій у повсякденному житті: наслідки триптофану у сварливих людей", В: J Psychiatry Neurosci. 2006 липень; 31 (4): 253-62, 2006.
  • Федеральне управління з питань захисту споживачів та безпеки харчових продуктів
  • "L-триптофан може збільшити рівень гормону росту; зменшує втому" Nutrient Journal

Валін

Вітамін А

  • Огляд харчування "Вітамін А", 2010 рік
  • Raschka C, Ruf S.: "Спорт та харчування", Штутгарт, Георг Тіме Верлаг, 2012.
  • "Вітаміни та мінерали - вітамін А" Національна служба охорони здоров'я Великобританії
  • "Модуляція Т-клітин та вроджені імунні відповіді ретиноевою кислотою". Група досліджень імунного регулювання та Центр досліджень імунології, Школа біохімії та імунології, Інститут біомедичних наук Трініті, Трініті-коледж, Дублін, Ірландія.
  • "Внесок вітаміну А у здоров'я населення". Всесвітня організація охорони здоров’я, Женева, Швейцарія.

Вітамін D

  • Федеральний інститут оцінки ризику
  • "Дієта, сонце та спосіб життя як визначальні фактори рівня вітаміну D". Кафедра внутрішньої медицини, ендокринна секція, Медичний центр університету VU, Амстердам, Нідерланди
  • "Дефіцит вітаміну D у літньому віці" Департамент охорони здоров'я Бремена
  • Журнал слідчої дерматології
  • "Куріння є важливою детермінантою низького вмісту вітаміну D у сироватці крові у здорових чоловіків молодого та середнього віку". Лабораторія дослідження опорно-рухового апарату " Теодорос Гарофалідіс ", Афінський університет, Греція
  • "Дози вітаміну D та 25-гідроксивітамін D у сироватці крові у діапазоні асоційованих з профілактикою раку" Міжнародний журнал досліджень та лікування раку
  • "Вітамін d і фізична працездатність". Інститут науки та освіти Oak Ridge, Науково-дослідний інститут армії Сполучених Штатів Америки, Натік, США
  • "Вітамін D і біомаркери запалення у бігунів". Extension, Laramie, WY, США.
  • "Поширеність неадекватності вітаміну D у спортсменів: систематичний огляд та мета-аналіз". Кафедра хірургії Університету Макмастера, Канада
  • "Вітамін D пов'язаний із серцево-легеневою фізичною активністю: результати двох незалежних когорт здорових дорослих". Інститут клінічної хімії та лабораторної медицини, Університет Грайфсвальда, Німеччина
  • "Ультрафіолетове випромінювання: небезпека для дітей та підлітків". Рада з питань охорони навколишнього середовища
  • "Статус вітаміну D у населення Німеччини" Інститут Роберта Коха
  • «Користь вітаміну D для здоров’я у спорті» Спортивне здоров’я 11/2012

Вітамін Е

Вітамін К1

  • Федеральний інститут безпеки харчових продуктів
  • А. Щек "Харчовий компакт: Збірник продуктів харчування для студентів, які займаються питаннями харчування, медицини та природничих наук та для підготовки дієтологів" Видання: 5, 2013.
  • Ганс Конрад Бісальський, Стефан К. Бішофф, Крістоф Пухштейн: "Харчова медицина - відповідно до навчальної програми з харчової медицини Німецької медичної асоціації та DGE", 4-е, повністю переглянуте та розширене видання 2010 р.

Зеаксантин

  • "Інші вітаміни та мінерали" Національна служба охорони здоров'я Великобританії
  • "Вплив виявлення дефіциту цинку у людини на здоров'я". Школа медицини Університету Уейна, Детройт, США
  • "Вітамінно-мінеральний статус: вплив на фізичну працездатність". НАС. Департамент сільського господарства
  • "Статус цинку у спортсменів: відношення до дієти та фізичних вправ". Школа спортивної медицини, Університет Перуджі, Італія
  • "Роль харчового цинку в профілактиці остеопорозу". Відділ ендокринології, метаболізму та ліпідів, Медичний факультет, Медична школа Університету Еморі, Атланта, США
  • "Цинк" WebMD

α-каротин

  • "Концентрація α-каротину в сироватці крові та ризик смерті серед дорослих американців" Третє національне дослідження з питань охорони здоров'я та харчування наступне дослідження

α-ліноленова кислота

  • "Вегетаріанство - інформація про поради" Німецька мережа консультацій з питань харчування та інформації
  • «Альфа-ліноленова кислота» Джамеда
  • Федеральний інститут безпеки харчових продуктів
  • Х.Лембергер, У.Гондер, Н.Ворм "Посібник з жиру: Скільки жиру корисно? Який жир для якої мети? Таблиці з понад 500 продуктами, оціненими відповідно до їх вмісту та якості жиру" Систематизовано; Видання: 2, 2012

β-каротин

  • "Заява про безпеку використання β-каротину у завзятих курців" Європейське управління безпеки харчових продуктів

γ-ліноленова кислота

  • Життєво важливі речовини лексикон Doc Medicus "Гамма-ліноленова кислота"
  • "Додавання ейкозапентаенової кислоти до дієт, що містять гамма-ліноленову кислоту, запобігає накопиченню арахідонової кислоти в сироватці крові у людини". Кафедра внутрішньої медицини, Медична школа Університету Уейка Фореста, Вінстон-Салем, США
Зв'язок

Години роботи:
Пн - Чт 9:00 - 17:00
Пт 9:00 - 13:00