Джессіка Альба, богиня з ідеальним животом через 4 місяці після вагітності - Струнка або Товста
У серпні 2011 року Джессіка Альба народила другу дівчинку з Кешем Уорреном, маленьку Хейвен. І всі очікували відстежити період тюльпанових светрів, який приховав би зайві кілограми. Натомість, лише у 4 місяці, Джессіка була на пляжі в Кабо у купальнику, який підкреслював її ідеальні форми. Чарівна або диво-дієта?
Я деякий час тому читав, що Джессіка Альба є частиною сім'ї із зайвою вагою. І оскільки актриса завжди знала, що вона генетично схильна до набору ваги, з 12 років вона почала готувати і їсти здорову їжу, виключаючи з самого початку тістечко, фаст-фуд і кислі напої. Добре, корисна фізична вправа, зовсім не шокуюча. Але як щодо ідеального тіла лише через 4 місяці після вагітності?
Секрет тіла мрії
Джессіка Сімпсон, ще одна голлівудська знаменитість, готується стати матір’ю. Одного разу вона розмістила таке повідомлення у своєму офіційному акаунті в Twitter: «Мій новий телефон: виглядати як Джессіка Альба після того, як я народжу. Молодці, леді! ».
Але до якої загадкової дієти звернулася Джессіка? Це супер-жінка, наділена над-якостями? Як ви можете виглядати неймовірно, мати квадратний живіт і підтягнуту спину лише через 4 місяці після народження, коли інші жінки все ще намагаються приховати багато кілограмів, набраних за час вагітності? Відповідь надійшла від прекрасної Джессіки, яка зізналася на сторінках видання за океаном, бажаючи тим самим допомогти майбутнім матерям.
"Це було зовсім непросто. Протягом 4 місяців я дотримувався дієти контролю порцій, тобто споживав лише максимум 1200 калорій на день. І я багато займався спортом. Я виглядаю так, тому що багато працював, а іноді, кажу з рукою на серці, теж голодував. І не забуваємо: я пив багато води ".
Тож зрозуміло. Тіло мрії не набувається, клацаючи пальцями.
Програма Джессіки Альби для плоского живота після народження
"Я почав працювати одну годину на день у спортзалі, а потім виріс до 3 годин на день, 5 разів на тиждень. Я багато займаюся кардіо, але також вимогливі вправи для тонування. Чесно кажучи, відкрию вам секрет: я не витримую занять спортом, мені це зовсім не подобається! Але це все. Я беру журнали, хорошу музику на своєму Ipod, іноді я працюю з другом і простіше витрачаю час. Це мій секрет. Багато-багато роботи ».
І як би цього було недостатньо, Джессіка все ще біжить за своєю 3-х з половиною-річною донькою, яка, за словами матері, неспокійна та грайлива. Тож калорії просто тануть!
Меню Джессіки Альби
Джессіка також розповіла про те, що вона їсть у звичайний день, і це зовсім не погано звучить!
Сніданок: чашка вівса зі свіжими ягодами та 3 яєчними білками, зробленими в омлет
Обід: Свіжий салат з курячою грудкою, тунцем або лососем, политий великою кількістю лимонного соку
Вечеря: сашімі або яловичий стейк або рибне філе, все на пару або на грилі, з великою кількістю обсмажених овочів або трьома невеликими вареними червоними картоплями
закуски: мигдаль сирий або домашній попкорн
"Я майже повністю відмовився від механічно обробленої їжі, солі, цукру, солодощів і, безумовно, швидкого харчування. Але моєю порокою, моєю винною насолодою, від якої я не можу утриматися, є сир. Я їжу будь-який асортимент, я насправді його обожнюю. Я б не міг жити без сиру! ».
дієта Джессіка Альба, дієти знаменитостей, секретний плоский живіт