Джилліан Майклз 30-денна подрібнення, чи робить це когось красивим і почувається добре - med1
Привіт
Я щойно натрапив на вищезгаданий тренінг під час однієї з перерв у навчанні і думаю почати з нього, тому що зараз роблю дуже мало
Хтось це вже розпочав? Як у тому, що Ви також можете взяти вихідний?
я маю це
Я вважаю вправи хорошими, вони досить ефективні. І звичайно, дні перерв - це добре, тим більше, що у багатьох із них на початку сильна болючість у м’язах. Після перерв я часто починав монтувати.
На іншому форумі є дуже довга тема про подрібнення, якщо ви хочете, я можу надіслати її вам через PM.
Мені цікаво, чи мені це починати. На жаль, у мене зараз мало часу, тому я б не робив цього так інтенсивно. Але замість інших вправ на живіт, ноги та сідниці я волів би робити щось подібне. Я також повинен бути обережним, щоб не схуднути, і я боюся, що якщо я зроблю це занадто сильно, це дасть зворотний ефект.
Щойно я про це почув вперше, але це звучить чудово. Зараз я втрачаю вагу, 10 кг вже знизився, але зараз це наче застій, і я все одно хотів почати займатися спортом.
Тому я погуглив і спробую завтра ввечері. Звичайно, ви можете зробити перерву, я теж, наприклад, ось план:
Ми хочемо зробити нитку обміну з нашим досвідом та прогресом? Хто там?
У мене був перший день вчора
Але мені (доведеться) робити перерви, бо я обов’язково раз на тиждень ходжу на курси зумби і, можливо, двічі до спортзалу. Але мені цікаво, що це принесе:)
Я тренувався з Lvl 1 вчора, і хоча мені здавалося, що я це зробив добре, сьогодні можу сказати в своїх м'язах, що я щось зробив. Тож я вважаю це ефективним у будь-якому випадку, але, ймовірно, я перейду на Lvl2 трохи менше ніж через 10 днів!