Джилліан Майклз Більше проблемних зон
Немає більше проблемних зон: тут ми боремося з проблемними зонами нас, жінок, і знову Джиліан Майклз - наш особистий тренер. Не втрачаємо часу і приступаємо до тренування! Звіт про досвід.
Подумайте про покупки джинсів! Давай, стрибай, стрибай!
Якщо все це здається вам знайомим, ви, мабуть, закінчили 30-денний шматок і знаєте вислови Джиліан.
Це було моє друге тренування від Джилліан, я шукав тренування для всього тіла БЕЗ кардіо. Я думаю, що кардіо - це жахливо. Ні, я ненавиджу кардіо. Ви досить швидко будуєте витривалість, але я набагато волію робити силові тренування. Це також виснажує, але принаймні вам не потрібно стрибати, як кенгуру.
DVD був подвійним пакетом разом із Six Week Sixpack і дуже дешевим. І те, і інше можна зрозуміти англійською, але жодних проблем. Ви можете придбати DVD тут.
Знову даються великі обіцянки, як втрата 5 фунтів на тиждень, рятувальних кругів та буфетних рук також більше не буде, і їх більше ніколи не побачити. Давайте розберемося в суті маркетингової стратегії і випробуємо все на живому об’єкті. Я буду добровільно для цього.
Вам знову не потрібно багато обладнання - гантелі або пляшки з водою, тренажери і, можливо, килимок для вправ не погано, трохи місця, і тоді ви можете почати хв для кожної ділянки тіла (руки, ноги, живіт, сідниці, груди, спина) і, нарешті, охолодження. Ви також можете вибрати всі області окремо на DVD, що, на мою думку, справді чудово.
Я більше не запускав проблемних зон з гантелями по 1 кг. Якось треба встигнути підняти ці речі.
З першої вправи я помітив, що темп трохи швидший, ніж при 30-денному подрібненні. Відповідно, я не міг зробити всіх повторень. Після другого раунду ваше плече пече настільки, що ви думаєте, що вас змастили грязьовими пакетами з рідкої лави. З іншого боку, я виявив, що схема АБС досить розслаблююча, тому що ти просто лежиш на підлозі, крім звичайно віджимань. Але, на мою думку, їх так важко вивчити, як і китайську мову. Деякі вправи будуть знайомі тим, хто пройшов 30-денну подрібнення.
Мені було важко робити всі вправи, важкі для рук. Зброя - це справді моє слабке місце. При цьому слабким місцем є заниження. Відчувається, як навчити собаку літати. Також неможливе починання.
Очевидно, у мене є абс, звідки вони не беруться. Але тільки так я можу пояснити собі, що я досить добре проходжу тренінги з підготовки. Коли настала черга Супермена, я лежав на животі, мов рушник. У мене болять ноги, болять руки, і я дуже хотів подрімати. Натомість я роблю всі захоплюючі вправи, які показує мені Джилліан Майклз. 6 хвилин іноді можуть бути по-справжньому чортово довгими. У той час можна було б померти і воскреснути - принаймні так здається одному.
Останні два контури (стегновий і нижній) були не такими вже й поганими, за винятком бічних бортів. Спочатку я взагалі не міг підняти решту свого тіла, через тиждень-два, можливо, 3x кілька сантиметрів, а через 4 тижні все ще не пішло до кінця, але це було непогано.
Наступного дня у мене були такі болі в м’язах на руках, що я навіть подушку подути не міг належним чином. Але біль у м’язах показує мені, що я чогось досяг і що щось відбувається. Я знаю, що наступного разу вправи будуть збільшуватися.
Я продовжував працювати з гантелями по 1 кг близько тижня, потім з 2 кг і нічого собі, це був зовсім інший номер будинку. Потім через чотири тижні з 3 кг. Тож я зміг покращитись досить добре, і, повернувшись до початку, я справді пишаюся собою.
Мені порівняно легко займатися спортом для себе вдома. Тому я вважаю за краще займатися спортом самостійно, і мене ніхто не дратує і не зводить з розуму. Я більше не робив проблемних зон приблизно 3 рази на тиждень.
Через трохи більше 4 тижнів віджимань досі немає. Але ей, Рим також не побудували за день.
Мені дуже подобається "Більше проблемних зон" Джилліан Майклз. З одного боку, оскільки це чиста силова підготовка, ви можете поступово її ускладнювати вагою гантелей, і вона дуже різноманітна. Трохи менше 50 хвилин займає на півгодини більше, ніж 30-денне подрібнення, але цей час проходить дуже швидко. Оптично ви можете сказати, що все стало трохи твердішим, але 5 фунтів на тиждень? Де я мав його зняти? Між зубами? Що я повинен сказати з цього приводу, я нормальної ваги. Якщо ви важите трохи більше, ви, мабуть, можете це зробити. Як завжди, моя дієта була здоровою та збалансованою. Зниження ваги не є моїм головним завданням, але, як правило, пристосування. Все інше - це оптимізація оптики та приємний побічний ефект.